Кето-дієта або карбо дієта

[Евгений]

Врешь ты все. Какой там ГР. Столько агрессии только на тесте с треном поймать можно...

 

Ты сказал, что ГР соло это деньги на ветер. Я уточнил - в плане набора. Чтобы держать, очень даже оно. На любой диете. В целом тебе не возражал. Более того, я сам сейчас сел на кето. Может стоило прочитать 4 раза?... Я ни с чем не спорил.

я тебе спокойно ответил.а в конце это было просто мысли в слух на текст ARK-а.

если посмотришь фото с февраля (именно тогда я стартовал на гр) то особо мяса не было(по сравнению сейчас) и плечеко подличил все таки им.мне было интересно смогу ли я прогрессировать без аас.пока не начал играться с питанием и методиками тренировок-ничо не прогрессировал.я пошел на то что сделал все наоборот.стал тренироваться по 6 раз в неделю.и начал прогрессировать.потом сел на кето и после тоже с прогрессировал.

тут тема в принципе не обо мне и не моем опыте.а о самой диете и ее плюсах и минусах.я отписался,поделился.принимать ее или нет-дело каждого-это я и хотел сказать

[Outlawif]

тут тема в принципе не обо мне и не моем опыте.а о самой диете и ее плюсах и минусах

Ну твой опыт напрямую ее касается, и потому представляет интерес. Тем более, если опыт положительный.

[55Pavilion]

кето диета эта таже безуглеводка.просто условие что очень много жиров (омега 3.6).

 

Из статьи наоборот, жиров мало (пару ложек растительного масла)?!

Или это практический опыт, что так лучше?

Еще, какое соотношение белков и жиров на 1 кг массы тела?

И какое кол-во углеводов, в конечной точке, брал для расчета?

И как лавировал белком на "загрузке"?

Более того, я сам сейчас сел на кето.

 

Какую(ие) цель/цели преследуешь? Какие соотношения БЖ и У? Сколько по времени планируешь?

 

:du:

Изменено 4 сентября, 2012 пользователем Pavilio

[Outlawif]

Какую(ие) цель/цели преследуешь? Какие соотношения БЖ и У? Сколько по времени планируешь?

Цель - в основном проверить как она на мне сработает. Если удастся немного прийти в форму - хорошо. Плюс (надеюсь) по окончании ее как раз начну снова химку, так что будет двойной подъем.

 

По времени думаю около 2х месяцев, с разгрузкой и загрузкой. Соотношение устанавливать не буду. Сама диета будет немного отличаться от той, что в статье, там больше на сушку ориентирована, я сильно ограничивать жиры не буду. Цель кето - запустить кетоз, чтобы жир использовался вместо углей, и свой и экзогенный. Вот на это и буду ориентироваться. Побольше белка, поменьше жиров, но так, чтобы не падать в голодные обмороки. Т.е. явно не 2 ложки масла. Тренируюсь 2 раза в день, посмотрим, имхо во время разгрузки придется снизить обороты, дабы не склеить ласты.

[yobilovus]

Цель кето - запустить кетоз, чтобы жир использовался вместо углей, и свой и экзогенный.

в мене те саме, хочу спробувати, вуглеводи урізав повністю, організм відмовляється тренуватись, сили нема взагалі, юзаю креатин

[Евгений]

я отписывал по поводу булонова и его безуглеводки.не помню в какой теме.

повторю здесь.есть два типа безуглеводки -кетозная и кетоацидозная.

первая для организма очень хорошо переносится и отличные результаты,вторая -это убивание своего организма.я буланова только в той части слушаю,которая загрузка.

сама диета у него это -отравление организма.жиров нет,сил нет.потенция на нуле.огромная зашлакованность.кетозная тем и безопасна что жиры примерно 40-50% .можно не только полезные но и вредные(то же жареной мясо и яйца на масле).орехи!ты исключаешь только углеводы!!!!!!креатин водичку держит.

тут главное добирать жиров.иначе худо будет.остольной механизм аутлоу описал.капуста как клетчатка и огурцы.я правда не переношу жареное.поэтому пил льняное масло и жрал грецкие орехи.2 л масла ушло за месяц и в день по 300 гр орехов(на мои 100 кг).хочется есть -ешь.голода не должно быть вообще.а энергии кучу

кетоацидозная(там буланов даже молочку советует-я с этого орал) это убивание себя

 

small slow, лучше бца и л-карнитин пей.энергии будет больше и эфект лучше

[Outlawif]

кетозная тем и безопасна что жиры примерно 40-50% .можно не только полезные но и вредные(то же жареной мясо и яйца на масле)

Вот это то, что я собственно и хочу.

 

Правда во время разгрузки организм требует углей все равно, после тренировки аж гипо колотит... И на что я не любитель сладкого, но как представлю себе какой-нибудь кекс, аж слюни бегут. Брр. Надеюсь недолго продлится )

[Евгений]

Вот это то, что я собственно и хочу.

 

Правда во время разгрузки организм требует углей все равно, после тренировки аж гипо колотит... И на что я не любитель сладкого, но как представлю себе какой-нибудь кекс, аж слюни бегут. Брр. Надеюсь недолго продлится )

не более 2 недель.я справлялся первые 2 недели только сыворотычным протеином 2й порции с какао+сахаразменителем(без вкусный прот) и грамм 100 орехов.попускало аж бегом.

[yobilovus]

а чому молочки не можна?

[Евгений]

нет.там лактоза.я б убирал даже товрог 0%.решил полностью убрать кисло молочные.хотя поидее творог 0 можно.ну я не рисковал.хотя впринципе не хотелось