Кето-дієта або карбо дієта

[sem1234]

Восьмой день на кето - вес на месте,в первые три дня упал на 3кг, вены на дельтах прорисовались, лицо похудело. Наверное, вода лишняя ушла,а потом начал потихоньку набирать - жру много,цель ,ведь, набрать немного,а вообще. диета несложная, я и раньше углей мало кушал.Интересно, что на загрузке углями будет.

зы.Купил "ацетонтест" 10гр. стоит, 15ммоль показывает как положенно

Изменено 23 ноября, 2012 пользователем sem1234

[Valery]

Кстати, высокая концентрация кетоновых тел - не есть хорошо.

[81eg]

Вал ты про какую?

[sem1234]

Кстати, высокая концентрация кетоновых тел - не есть хорошо.

Сколько должно быть? у меня где-то между 15 и 7 ммоль

[Outlawif]

Кстати, высокая концентрация кетоновых тел - не есть хорошо.

В рамках кето-диеты высокая концентрация кетоновых тел не говорит ни о чем плохом. И сама по себе тоже не является чем-то плохим. Если есть опасения (откуда?) что кетоны говорят о чем-то плохом, то нужно проверить анионную разницу крови.

[81eg]

Жиронда шарил конечно, не зря говорил что ББ на 80% питание.

 

Пускать белки по прямому их назначению, а не на энергию, энергию получать из жиров - круть крутовская.

На кето прием протеина после тренировки не перевод продукта. Гликоген не нужно пополнять)

[Ark]

Гликоген не нужно пополнять)

как это не нужно, он как раз таки и пополняется за счет белка и жиров... или я чего то не понимаю

[55Pavilion]

Жиронда шарил конечно, не зря говорил что ББ на 80% питание.

 

Пускать белки по прямому их назначению, а не на энергию, энергию получать из жиров - круть крутовская.

На кето прием протеина после тренировки не перевод продукта. Гликоген не нужно пополнять)

дай миниотчет о проделанной работе

[81eg]

как это не нужно, он как раз таки и пополняется за счет белка и жиров... или я чего то не понимаю

Драсте мы же на кето диете)

Организм получает энергию из жиров и кетоновых тел, а не глюкозы.

Глюкоогенеза НЕТ, это не малоуглеводка, много белка не нужно.

 

дай миниотчет о проделанной работе

8 дней какой отчет)?

[81eg]

Организм получает энергию из жиров и кетоновых тел, а не глюкозы.

Т.е что бы больше палить своего сала одного перевода организма в состояние кетоза мало... нужно создать потребность палить много жира. Часто тренироваться)

Чем больше тренироваться тем лучше)