Кето-дієта або карбо дієта

[Valery]

...но как и все американские книги, многовато воды и самовосхваления.

Не знаю, может потому что я целиком не читал Кето-диету, а только некоторые "выжимки" из нее - показалось, что как раз и пишет без "воды", исключительно по сути. Но могу и ошибаться, американцы - есть американцы, в любой научно-популярной книге - 90% о том, какая это книга классная, и как все балдеют, читая ее, и 10% - нужной и действительно полезной информации :bl:

Затрахали уже в этом плане :Gigakach_01:

Раз тут уже начали выкладывать, присоединю и я книгу в переводе со стилфака - "Элементарная диета 2.0".

 

[Valery]

...По поводу бромо тоже интересно!Тем более если целая книга об одном препе.

Про книгу о бромокриптине читал только упоминание в какой-то его же (МакДональда) статье...

 

дайте книжку, я пережену її через перекладач

я все таки офісний планктон

Сомневаюсь, что после автопереводчика получим что-нибудь, понятное к восприятию...

[Tito]

Лайл крут :JC_doubleup:

Кстати, в книге Ultimate Diet 2.0 он пару абзацев говорит про кето. Но не в особо восторженном тоне. Типо да, есть такая, неплохо работает, но есть минусы и моя UD2.0 работает лучше)))))

 

Но объясняет он все просто шикарно, не совсем для домохозяек, книга Ultimate Diet 2.0 все таки для более-менее среднего уровня, статьи, конечно, попроще пишет.

 

Кстати, у него на сайте(https://www.bodyrecomposition.com/) еще форум есть на котором это все обсуждается, перекраивается под себя и т.п. Есс-но тоже на английском((

Приложу еще пару книжек.

Lyle_McDonald___A_Guide_to_Flexible_Dieting.pdf

Lyle_McDonald___The_Rapid_Fat_Loss_Handbook.pdf

[Valery]

Хм..., книжечка Anabolic Solution - "не совсем" принадлежит Л. МакДональду :bk: , автор - Мауро ди Паскуале, тоже известная личность, но все ж не МакДональд...

[81eg]

Прапорщик в армии на утреннем осмотре нашел не помню какую книгу у меня в тумбочке, сморщил рожу и спросил\на суржике\: "А это на%уя тут? Ты шо пыздатый читака?"

[81eg]

Почти две недели на диете без углей.

 

Первые дни рвало башню и мучало постоянное чувство голода, на третий все прошло.

Первую неделю оч легкая физкультура турник, брусья\50\ через день\100\

Вторая неделя заболел(( и успешно продолжаю болеть...

Никакого кардио и в помине не было.

Ем не много, масло пью мало. Сравнивая с Вашими рационами я в концлагере.

 

Масса уменьшилась максумум на 1,5-2 кг.

 

НО талия меньше минимум на 3см.

3см естественно мало но для меня это афигеть какой прорыв, вижу что иду в правильном направлении.

[55Pavilion]

Почти две недели на диете без углей.

 

Первые дни рвало башню и мучало постоянное чувство голода, на третий все прошло.

Первую неделю оч легкая физкультура турник, брусья\50\ через день\100\

Вторая неделя заболел(( и успешно продолжаю болеть...

Никакого кардио и в помине не было.

Ем не много, масло пью мало. Сравнивая с Вашими рационами я в концлагере.

 

Масса уменьшилась максумум на 1,5-2 кг.

 

НО талия меньше минимум на 3см.

3см естественно мало но для меня это афигеть какой прорыв, вижу что иду в правильном направлении.

братюня, я за тебя кулаки держу. мы жердяя понимаем друг друга как никто иной.

[81eg]

Спасибо тронут!))

Жердяй жердяю друг, брат и запас еды на месяц кето.

[yobilovus]

whole_book.zip

 

тільки мозок собі не поломайте, хоча якщо читати пару сторінок - то вже все стає зрозуміло

[Valery]

Юра, чем переводил ? Гуглом ?

Это, конечно, вынос мозга :cm: Впрочем, так и ожидалось...

Прийдется на досуге сделать нормальный перевод. Если время будет :bk: