Кето-дієта або карбо дієта

[81eg]

Ждем отзывов.)

[Outlawif]

Ну то как всегда. Только кето у меня где-то с февраля начнется...

[Евгений]

дофига ел сыворот.протеина на кето.по факту без протеина было намного быстрее сохнуть.брал обычный ксб.

[Outlawif]

В обычном ксб еще лактозы дофига.. Надо бы изолятом разжиться.

[Евгений]

В обычном ксб еще лактозы дофига.. Надо бы изолятом разжиться.

пил английский.не понмю сколько там,но углеводов там вроде 1. с чемт-о грамм углей

[81eg]

Не может быть в КСБ около 1гр углей.

Около 10 -легко.

 

Женя зная в каких колличествах ты пьешь протеины...

[Евгений]

Не может быть в КСБ около 1гр углей.

Около 10 -легко.

 

Женя зная в каких колличествах ты пьешь протеины...

:az:

[bunder]

А насколько быстро можно войти в состояние кетоза? По идее, после длительного кардио, если на сутки-двое убрать сразу угли, то весьма быстро, или нет?

[Outlawif]

Довольно быстро. Возможно за 2-3 дня. Но организм должен адаптироваться к нему, на это может потребоваться неделя, а то больше. Но скорее меньше.

[Каммерер]

Так разъясните мне, кетоводы. Для скорейшего избавления от жира, а также для преодоления катаболизма сразу после тренировки со штангой необходимо:

-выпить безуглеводный коктейль с высоким (грамм 40-50) содержанием протеина, бсаа и глютамина.

-състь по 10 грамм бсаа и глютамина, запив водой.

-хлебнуть воды, перевести дух и отправляться на 30-минутный кардиотренинг. Через полчасика после него можно кушать по плану.

-еще вариант, например выпить 30 грамм масла или скушать отбивную прямо в раздевалке.