Кето-дієта або карбо дієта

[dnp]

Так разъясните мне, кетоводы. Для скорейшего избавления от жира, а также для преодоления катаболизма сразу после тренировки со штангой необходимо:

-выпить безуглеводный коктейль с высоким (грамм 40-50) содержанием протеина, бсаа и глютамина.

-състь по 10 грамм бсаа и глютамина, запив водой.

-хлебнуть воды, перевести дух и отправляться на 30-минутный кардиотренинг. Через полчасика после него можно кушать по плану.

-еще вариант, например выпить 30 грамм масла или скушать отбивную прямо в раздевалке.

я не кетовод,но сейчас подходит у меня к концу эта затея и скажу сразу что результатом вполне доволен,увидел я свою талию)) пресс с венами.После силовой тренировки закидывал 15 гр бсаа и шел выполнять кардио минут 20-30,после приходил домой и сьедал вареные грудки с квашеной капустой.За месяц скинул 11 кг причем получилось сохранить максимум от возможного мышц.

[81eg]

Кирилл как крепкое спиртное "выбивает" из кетоза?

[Outlawif]

Не знаю. По идее - вообще не должен. Скорее наоборот. Он конкурирует за дегидрогеназу с глюкозой и очень успешно. Чем блокирует метаболизм углеводов. Кроме того, угнетает глюконеогенез. Закисляет кровь. При этом вызывает гипогликемию, учитывая угнетенный глюконеогенез и блокировку синтеза глюкозы из гликогена, остается один путь - синтез глюкозы из глицерола, все остальные реакции включают пируват, который уходит на метаболизм алкоголя. Тем самым, он скорее должен усиливать кетоз.

 

Другое дело, что при кето и так идет кетоз, алкоголь может привести к кетоацидозу и вообще печальным результатам.

 

Все это в теории, я вообще никогда не задумывался раньше про алкоголь и кето диету. Как-то не сочетается оно у меня в голове :)

[AT0N]

А я-то думал, почему алкаши худые - да они все на кето.

[ochenpro]

Показать

Не знаю. По идее - вообще не должен. Скорее наоборот. Он конкурирует за дегидрогеназу с глюкозой и очень успешно. Чем блокирует метаболизм углеводов. Кроме того, угнетает глюконеогенез. Закисляет кровь. При этом вызывает гипогликемию, учитывая угнетенный глюконеогенез и блокировку синтеза глюкозы из гликогена, остается один путь - синтез глюкозы из глицерола, все остальные реакции включают пируват, который уходит на метаболизм алкоголя. Тем самым, он скорее должен усиливать кетоз.

Другое дело, что при кето и так идет кетоз, алкоголь может привести к кетоацидозу и вообще печальным результатам.

Все это в теории, я вообще никогда не задумывался раньше про алкоголь и кето диету. Как-то не сочетается оно у меня в голове :)

а*уеть, всегда поражался тому как у тебя это все в голове укладывается) я сам чем больше узнаю тем больше понимаю что нужно еще ох как много узнать... и так наверное до бесконечности будет :ab:
по сабжу, так а глюконеогенез из аминокислот? мне всегда казалось что он наиболее силен вовремя приема алкоголя, из-за повышения последним картизола.
не однократно читал что алкоголь нарушает окисление жирних кислот, последний раз на спортвики читал что алкоголь так же снижает процесс жиросжигания,офк спортвики не показатель, но там была ссылка на подтвержденное исследование)
офк такие врывы против Аутлава, с собственными довольно заурядными знаниями и парой ссылок на спортвики - заведомо фейл, но я все же постоянно стремлюсь к знаниям и думаю мне простительно)) :ah:


ту AT0N, да не сказал бы что они худые из-за маленького %жира в организме, как раз он у них достаточный, даже сверх нормы, только вот мышечной массы вообще ноль и по этому так кажется)

[AT0N]

Я написАл "алкашы", а не любители побухать.

[Евгений]

алкоголь замедляет однозначно.

но тут такой вопрос -кто в здравом уме будет пить алкоголь на кето.тут боишься помидор сьесть чтоб кето не прервать.а вы алкоголь

[81eg]

Просто интересно то что углей то 0.

[Евгений]

Просто интересно то что углей то 0.

а каллорий)))любой спирт из углеводов)))сахар или глюкоза

[81eg]

Калорий, калорий ив жире валом. В водке сколько углеводов?