Кето-дієта або карбо дієта

[Outlawif]

тим у кого нема взагалі фіз навантажень?

Первой кето-диетой была диета Аткинса, которую он разработал именно для обычных людей, желающих похудеть. Не для спортсменов.

як уникнути попадання в ацидоз?

Не сидеть на ней слишком долго.

[vlad_leo]

Жека путает термины. Кетоацидоз это действительно "не то" :) Кетоацидоз это по сути крайняя форма кетоза, которую уже нельзя рассматривать как компенсаторную реакцию, а которая является выраженной патологией. Эту грань далеко не все врачи вообще знают, и зачастую отождествляют кетоз и кетоацидоз, к тому же ее лабораторно определить сложно.

 

Когда диета состоит из одних белков, идут два разнонаправленных процесса. Во-первых кетоз, как самая выгодная с энергетической точки зрения схема обеспечения организма калориями. Но своих жиров для этого очень мало, поэтому вовсю идет глюконеогенез, трансформируя белки в глюкозу. Эти процессы подавляют друг друга, из-за чего проявляется острый дефицит энергии, кроме того большое кол-во белка в процессе глюконеогенеза отравляет организм аммиаком и перегружает почки, так что они не справляются с его выводом.

а згодом це процес отравляння завершується? чи він продувжується аж до моменту переходу в фазу загрузки вуглями???

 

із власних відчуттів напиши - сильно по ниркам вдарило? як на рахунок запаха від тіла і з рота (можливо смішно. але це важливо), бо при збільшенні аміаку в мочі. коли нирки не встигають його виводити, він виходить через піт. Також з"являється характерний запах із рота....

 

як цього всього уникати? за рахунок жирів???

[Евгений]

вообще то до аткинса ей личили сахарный диабет 2го типа,а аткинс заметил что худеют на ней))

ребят я как бы не спициалист в терминалогии и разгранечении.я всего лишь подопытный кролик)))просто 2 раза сидел на чистой безуглеводки(без жиров и клетчатки) -2 раза в больницу попадал.

последний опыт -координально поменял мое мнение о сушке.единственное отличие от сушки кирилла.я херячил очень много кардио.и именно кардио выматывало,а сами тренеровки как по маслу шли))даже лучше.поэтому и советую сильно всем.

насчет кол-во-не скажу .каждому индивидуально.надо смотреть по себе.знаю одно что голода не должно быть.хочется-ешь

[Евгений]

Первой кето-диетой была диета Аткинса, которую он разработал именно для обычных людей, желающих похудеть. Не для спортсменов. Не сидеть на ней слишком долго.

не согласен.не попадешь ты в ацидоз даже если 3 месяца сидеть и придерживаться всех правил.единственное что набирать начнешь.

[Outlawif]

а згодом це процес отравляння завершується? чи він продувжується аж до моменту переходу в фазу загрузки вуглями???

Это не процесс отравления. Похоже мой пост тебя запутал. Первая часть поста это о кетогенной диете, вторая часть поста о том, что Жека назвал кетоацидозом, только он ошибся с названием.

 

При кетозе никакого отарвления нет, он продолжается вплоть до загрузки углями, в этом весь смысл диеты. Кетоацидоз может развиться, если сидеть на кетодиете очень долго.

 

Отравление и почки - это все касается диеты на одних белках, БЕЗ жиров. При достаточном количестве жиров ничего подобного не будет. Если почки не больные, конечно.

я херячил очень много кардио.

Я тоже постараюсь )

не согласен.не попадешь ты в ацидоз даже если 3 месяца сидеть и придерживаться всех правил.единственное что набирать начнешь.

https://www.medlinks.ru/article.php?sid=20572

Почитай для интереса )

[vlad_leo]

Это не процесс отравления. Похоже мой пост тебя запутал. Первая часть поста это о кетогенной диете, вторая часть поста о том, что Жека назвал кетоацидозом, только он ошибся с названием.

 

При кетозе никакого отарвления нет, он продолжается вплоть до загрузки углями, в этом весь смысл диеты. Кетоацидоз может развиться, если сидеть на кетодиете очень долго.

 

Отравление и почки - это все касается диеты на одних белках, БЕЗ жиров. При достаточном количестве жиров ничего подобного не будет. Если почки не больные, конечно. Я тоже постараюсь )https://www.medlinks.ru/article.php?sid=20572

Почитай для интереса )

 

я зрозумів про щи ти писав... просто ти писав шо крім жирів розкладаються ще й білки, які, в свою чергу, через важкість виведення продуктів їх розпаду, отруюють організм аміаком. Тепер я зрозумів, щоб цього не відбувалось - треба їсти достатню кількість жирів.

Мені б ще розяснити які жири і скільки їх їсти.... і можна починати дієту))).

[81eg]

Кирилл

Лимоны\или чтот-то другое\ ешь для "ощелацивания"?

 

Кстати "ощелацивают" для недопущения кетоацидоза?

[Outlawif]

я зрозумів про щи ти писав... просто ти писав шо крім жирів розкладаються ще й білки

Это если жиры не есть, или есть очень мало. В организме-то все равно есть жиры, вот они и используются. Но если потреблять извне достаточно жиров, то белки использоваться не будут вообще, глюконеогенез подавляется кетозом. Вот:

Накапливаясь в крови, кетокислоты подавляют секрецию и специфическую активность глюкокортикоидов [10], тем самым препятствуя протеолизу, т.е. разрушению структурных белков организма. Наряду с этим кетоз угнетает секрецию и действие глюкагона [1,6], основного стимулятора глюконеогенеза и кетогенеза. Таким образом, сдерживая протеолиз и глюконеогенез, кетокислоты сберегают структурные белки организма, а подавляя глюкагон, предотвращают чрезмерное образование и опасное накопление в крови кетоновых тел.

Выделенное жирным это кетоацидоз.

[Евгений]

я зрозумів про щи ти писав... просто ти писав шо крім жирів розкладаються ще й білки, які, в свою чергу, через важкість виведення продуктів їх розпаду, отруюють організм аміаком. Тепер я зрозумів, щоб цього не відбувалось - треба їсти достатню кількість жирів.

Мені б ще розяснити які жири і скільки їх їсти.... і можна починати дієту))).

50 на 50.или 60 на 40.в сторону белков.

по поводу статьи -так как я качок,то вьехать во все не могу.нокак я понял в статье-достаточно следить за уровнем кетонов в крови(благо есть в аптеках кетоновые (в рф точно есть и у нас должно) маркеры).да и в статье указано лечение и при этом ни слова про клетчтаку которую мы в своей диете все же принимаем.а там нет.

[Outlawif]

Кирилл

Лимоны\или чтот-то другое\ ешь для "ощелацивания"?

И водку пью для трезвости... ) Я же не Кусоцкий. У меня лимоны кислые...

 

Я не собираюсь слишком долго на ней сидеть, обойдусь без ощелачивания.

Кстати "ощелацивают" для недопущения кетоацидоза?

Да. Только не лимонами.