Кето-дієта або карбо дієта

[Ark]

а вот это очень важный момент!:) если есть больше,то можно выйти за рамки дневной нормы калорий,создается их излишек.Этот излишек оставновит ЖЖ или нет??? если остановит,то выход один-ТЕРПЕТЬ))

та кто его знает)

ну это уже не совсем кэто, а просто низкокалорийная диета, хотя кто как называет

[Евгений]

а вот это очень важный момент!:) если есть больше,то можно выйти за рамки дневной нормы калорий,создается их излишек.Этот излишек оставновит ЖЖ или нет??? если остановит,то выход один-ТЕРПЕТЬ))

я вообще каллории не считал)))ел дофига и худел.метаболизм же раскручивается поэтому боятся не стоит

[dnp]

я вообще каллории не считал)))ел дофига и худел.метаболизм же раскручивается поэтому боятся не стоит

бл...ть,неужели это ключь к спасению??? сэнкс)) :ab:

[yobilovus]

ми ж тут дійшли дослідним шляхом що калорії не варто рахувати на кето дієті, головне щоб не було вуглеводів і багато білку і клітковини

 

ЗІ: я не знаю як можна бути голодним з"ївши наприклад 1 кг. курячого філе за один раз

 

ЗІІ: хоча на скільки пригадую - з відчуттям голоду в мене була аналогічна фігня - навіть щойно поївши не мав відчуття повної ситості (і щоб не тролили - через пів години також)

[tan4eg]

ну и про жиры не стоит забывать!

[BamMargena]

Знаю, что жири обычно берут из рыбы, а что если я рыбу ненавижу.. одно масло льняное пить?

[tan4eg]

можно семки льняные грызть, орехи

[Outlawif]

Да, орехи спасают - отличный источник жиров и белков заодно.

 

Если не на фарме, то очень сильно контролировать качество жиров - не вижу смысла. Сыр, куриные окорочка, баранина. Можно даже свинину, не злоупотребляя. Яйца цельные.

[BamMargena]

Да, орехи спасают - отличный источник жиров и белков заодно.

 

Если не на фарме, то очень сильно контролировать качество жиров - не вижу смысла. Сыр, куриные окорочка, баранина. Можно даже свинину, не злоупотребляя. Яйца цельные.

А как с углеводами быть, в орехах их ведь тоже достаточно? Либо просто есть чуток?

[Outlawif]

В орехах очень мало углеводов. В большинстве таблиц в углеводы записывают клетчатку. Основная часть "углеводов" в орехах - клетчатка. А самих углеводов пару граммов на 100 гр.