81eg Опубликовано 5 января, 2013 Опубликовано 5 января, 2013 так значит без углей не обойтись. ну вот исходя из 2000 кК 40г жира. это з60кК. Потом пойдет 250 г белка. Это еще 1025кК. И тогда целых 150 грамм углеводов. Куку, белки поднять постепенно до 3-4гр на кг, это если без жиров. БЕЗ УГЛЕВОДОВ. Нафига тебе эти 2000кК ? Что они тебе дают? Путают только исходя из того что ты углями собрался их добирать.
Евгений Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 кто тебе сказал что жиров нельзя?почему?и почему 2000 ккал
Valery Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 кто тебе сказал что жиров нельзя?почему?и почему 2000 ккал Врачи ему сказали, чего ж тут не понятно... Потому что 2000 ккал - его расходная норма, или около нее... То Камерер:: Чего ты зациклился на кето-диете, если она не вписывается в твои медицинские параметры. Эффективных диет - как собак нерезанных, используй что нибудь другое...
Каммерер Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 Val правильно меня понял. Я и прошу рекомендаций по эффективной диете- по составу вопросов нет, только по процентовке. Сколько углеводов установить при таком небольшом количестве жиров, причем не на время, а на постоянную основу. На кето я и близко не сидел, просто написал в наиболее живой теме по питанию, о чем каюсь- получается полный оффтоп. Может перенести дискуссию куда-то еще, хоть и ко мне в тему? Предложенная 81eg диета мне не подойдет, не осилю.
yobilovus Опубликовано 6 января, 2013 Автор Опубликовано 6 января, 2013 кефірна, яблучна, гречана, водна і т.д.
Евгений Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 если не сложно обьясни причину,я прекрасно понял что доктора и спросил-почему.в чем причина? организм сам спокойно синтезирует из углеводов жиры.поэтому я не пойму логику почему нельзя те же омега 3 жиры.
Каммерер Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 Та болен я. Евгений, мне можно омега-3, я начинаю день с двадцати грамм льняного масла. И нормально реагирую. А вот с животными проблема- тошнит; даже порыгать, простите, могу. В прописанной 5-ой диете 300 граммов углеводов, да меня разорвет очень скоро!
Евгений Опубликовано 6 января, 2013 Опубликовано 6 января, 2013 я на кето ел только красную рыбу(омега 3) и льняное масло(отсда брал жиры только,орехи по началу ел-потом и их исключил).животные жиры вообще не ел.да и не хотелось. кушай рыбу и овощи -уже кето
81eg Опубликовано 11 января, 2013 Опубликовано 11 января, 2013 Тренировки объемные тяни-толкай 4 раза в неделю. Заметил что комфортно работать в 8-10 повторениях, т.е первые 10-12 сек... потом писец отключается мышца) Зы Кетоз сейчас не включен т.к. ем мало в том числе мало жиров.
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти