Кето-дієта або карбо дієта

[androgen]

Фух. прочитал всю тему за два дня, чуть в кетоз не вошел. пойду риса поем.

[Buttler]

Всегда думал, когда же на айронфлексе начнутся обсуждения разлиных кето и палео диет :)

 

Еще есть интересная ниша Intermittent Fasting (т.е., дословно, "пост с перерывами"), xотя она и идет вразрез с классическими "4-6 приемами пищи". У буржуинов уже несколько лет популярная весчь. Это не совсем кето, но основные принципы можно отнести к ketogenic.

 

Довольно подробно расписано в блоге у одного скандинава, но на аглицком правда.

https://www.leangains.com/2010/04/leangains-guide.html

Статей много там интересных, хотя к некоторым, несмотря на убедительные доводы, отношусь скептически.

[81eg]

А зачем ждал почему раньше не начал тему?

 

Довольно подробно расписано в блоге у одного скандинава, но на аглицком правда.

Так кретенько бы описал эту диету ее плюсы и минусы.

[Buttler]

81eg, дык меня с форума утеряло почти на год :)

Да и не понятно было, как аудитория тему воспримет, может оно вообще никому не интересно.

 

Согласись, на фоне "классических" (*утрирую) билдерских диет, все эти течения смотрятся чудаковато.

 

Ок, по свободе попробую ключевые моменты пересказать.

[stalker]

насколько вредна кетодиета для печени ?

точнее так

насколько сильно кетоз нагружает печень и как ето негативно может на ней сказатся

Змінено 21 січня 2013 користувачем stalker

[Ark]

Глупый вопрос:

Что жрать сразу после тренировки, если убрать из рациона протеин?

Уже сложилась привычка сразу после тренировки что-то съедать прямо в раздевалке, на кето пил просто прот-коктейль, но если его убрать, то чем заменить? Не буду же я кусок куры жрать сразу (хотя у меня в зале есть чувак который вареные яичные белки топчит)

Пока на ум приходит только горсть орехов стоптать.

[yobilovus]

а якщо почистити, приготувати собі варені яйця+горіхи, думаю буде норм

[Ark]

Не, я не такой суровый качок, яйца в меня просто не полезут.

[81eg]

Арк не убирай протеин, как подумаешь что сразу после трени яйцы и орехи ждут тебя - бросишь заниматься.

[Ark]

Возможно.