"Летопись" занятий в тренажерных залах

[texnotrade]

Хотелось бы услышать от уважаемых форумчан индивидуальные истории (кратенько) о начале их спортивной жизни- как профессиональной так и любительской(каким пришел на первые занятия,певрвый тренер,чего хотел достичь,чего достиг,о чем жалеют и т.д.)

 

Кратенько о себе

Пришел в зал первый раз в 15 лет.Проблемы со спиной (с детсва из-за лишнего веса - сколиоз)

От природы очень тонкая кость.

Весил 115 кг - мышцы отсутствовали.Подтянуться не мог ни разу.Отжаться 2 раза.Первый тренер - в прошлом тяжелоотлет,Михаил Георгиевич(60 лет на момент прихода меня в зал-поразил его рост 167 см и очент поджарый вид).На мне стал пробывать свою методу по приведению меня в человеческий вид.

Метода не обычная(если кому интересно расскажу отдельно).Никаких весов больше 90 кг.Диета

Никаких стероидов или спорт питания.

Через 2года

Вес 78 кг

Подтягивания - 40 раз (темп ниже среднего)

Приседания - 60раз вес штанги 60 кг(темп средний)

Жим лежа - 25 раз 80 кг(медленно)

Бицепс 45

Ноги 78 см

талия 79 см

пузо 86 см

Грудь 115

 

Потом учеба в институте,свадьба ,работа

Вернулся в зал через 15 лет.

обхват ноги 77 см.Вес 107 кг.Бицепс 47 см.Грудь 120.Рост 177см

Пузо присутствует))).

Занимаюсь для хорошего настроения....и здоровья....

[Егорычъ]

Метода не обычная(если кому интересно расскажу отдельно).

дерзай

[Outlawif]

обхват ноги 77 см.Вес 107 кг.Бицепс 47 см.Грудь 120.Рост 177см

Пузо присутствует))).

Можно фото? Мой опыт антропометрии подсказывает, что с такими объемами и ростом ты должен весить миниум 125-130 кг.

[texnotrade]

Можно фото? Мой опыт антропометрии подсказывает, что с такими объемами и ростом ты должен весить миниум 125-130 кг.

тонкая кость

Диаметр запястья 17 см

41 размер ноги

Икроножная - 43 см

кулак по косточкам 23см

Изменено 6 сентября, 2012 пользователем Марк

[Outlawif]

Т.е., фото не будет?

[Bund]

тонкая кость

Диаметр запястья 17 см

41 размер ноги

Икроножная - 43 см

кулак по косточкам 23см

Прям як у мене. Тільки у мене зріст трохи більше. Кулак не міряв.

 

Раз згадав про методу, то напиши, б-л.

[texnotrade]

дерзай

Первые 6 мес

Тренировки 3 раза в неделю.Под присмотром учился технике.

Упор на качество и объём работы(не на весовые показатели а на суммарную работу)

Приседания со штангой и гантелями(чередуя средний и малый вес ,разные техники)

Общефизические упражнения с гирями(12 -16 кг)-Укрепление связок.Жимы базовые(грудь,трицепс,плечи).Толчок и рывок(очень долго учился технике,вес малый)

Становая тяга.узкая.(вес до 50 кг).Очень медленно.

Приседания 3 раза в неделю

Жимы 2 раза

2 раза в месяц тренировки с условным весом,но до предела(похоже на суперсерии - только по 6 упражнений к ряду)

Через6 месяцев - добавляются статические упражнения+подтягивания в очень медленном темпе(опускания до 15 сек,3-7 раз)+растет вес но незначительно.

Через 1.5 года стал заниматься 4 раза в неделю.Перед тренировкой научился полностью отключаться от внешнех раздражителей.

[texnotrade]

Т.е., фото не будет?

Да я себя никогда в трусах не фотографировал)))))

 

Да я себя никогда в трусах не фотографировал)))))

Куда скинуть?

[Егорычъ]

фото тему создай свою в фото форумчан

[texnotrade]

Нашел фотку 25 лет(сейчас 34)

 

Через 7 лет после регулярных занятий.По пьяни дурачились...Больше нету

 

Вес килограмм 100