Чат химиков

[Jus]

пару клизм хороших и мочегонное - 5 кило уйдет влехкую

[rogazzo]

кардио и так очень много, углеводов по минимуму +-

чисто ради интереса - сколько это углеводов (КБЖУ) по минимуму и насколько много кардио?А то написать шо угодно можно...а по факту 5000 ккал и 20 мин после треши 2 раза в неделю

[Ork Yason]

Загнал ты себя

Нужно повышать углеводы

А потом опять плавно резать

[88borec88]

чисто ради интереса - сколько это углеводов (КБЖУ) по минимуму и насколько много кардио?А то написать шо угодно можно...а по факту 5000 ккал и 20 мин после треши 2 раза в неделю

Мой вес 80, при росте 173, кардио 7-10 км каждый день, не считая 1-2 тренировок, кбжу особо не считал, мой рацион это овощи (пекинка, перец и т.д и мясо, могу позволить ещё чашку чая с 2 ложками сахара, разок за день), мясо, мучное и т.д не ем, белка набираю из расчета +- 1.5 г на 1 кг веса, тоесть 120-130 кушаю

[MaJ0r]

Ну, учитывая, что с мочой выводится бОльшая часть того, что поступает в организм, и некоторые вещи выводятся в неизменном виде, то в этом разумеется нет ничего странного.

хоть не ссы после инжекта ))

[55Pavilion]

Добрый вечер! Подскажите как в короткие сроки ( 2-3 недели) скинуть 3-5 кг, клен не предлагать, плоховато от него, кардио и так очень много, углеводов по минимуму +-

ERFL (Extreme Rapid Fat Loss)

[rogazzo]

это овощи (пекинка, перец и т.д и мясо, могу позволить ещё чашку чая с 2 ложками сахара, разок за день), мясо, мучное и т.д не ем

значит все с точностью наоборот - калорийность слишком маленькая, уже ничего не происходит в организме. Теперь нужно выходить на свою поддерживающую калорийность и начинать все заново. И считать хотя бы по началу КБЖУ, не интуитивно есть.

ERFL (Extreme Rapid Fat Loss)

варик

но не в его случае

[$l@ventiy]

88borec88судя по нику ты борец? тебе в категорию нужно попасть? или другая цель сброса веса?

[88borec88]

88borec88судя по нику ты борец? тебе в категорию нужно попасть? или другая цель сброса веса?

Одна из целей, но по сути основная, но воду чисто сливать не варик, не вывожу потом

[Ork Yason]

погоди

 

ты вообще знаешь сколько ешь?

в граммах

или плюс минус ополонник?