Чат химиков

[OlegRO]

я например никогда не буду не доделывать повторы из-за того, что якобы укол "был только вчера"

тренироваться стараюсь на максимум здесь и сейчас, до отказа

а там потом питание, фарма как-то вывезет

[andreyyy]

Или давление п..т после душного зала, отказов и доп. задержки воды

 

Ну то такое.

Может я просто суперстар уже

[JOCKER]

все мы разные и в зале разную хню творим

не для себя

у меня тесто+дека+трен=все в огнях

 

то я кума подсадил,можэ че с него слеплю толковое

думаю когда ему форсаж включать

Пруха думаю пойдет не с первой тренировки.

Сначала какие-то адаптационные сдвиги на повышенном тесте после нагрузки, сверхвосстановление - пруха.

Все ее стороны.

Имхо, все равно не с первой тренировки херачить на 300% даже если в крови уже максимальный уровень теста и дальше он повышаться не будет.

во-во-во!

я именно об этом

 

у тебя =/- когда второе дыхание открываетса?

[andreyyy]

Трудно сказать.

Но первые сдвиги в силовых уже одновременно с повышенной работоспособностью вроде как по моим не самым надёжным наблюдениям. И не так, что вчера натурал, а завтра супермэн с супервосстановлением, а проходя через промежуточные фазы.

 

С места в карьер, но постепенно)

Неделька может в среднем.

Но все равно не так что резко запланировать хардкорище с резким перепрыгиванием на максимум ритма

[andreyyy]

Если накинул блинов на веса, то пошла жара и можно накинуть подходов.

Если ещё не преть, то и смысл объем поднимать. Коли не преть.

[MaJ0r]

у тебя =/- когда второе дыхание открываетса?

JOCKER,

может и не открыться, если сходу перегрузить себя, знаю о чем говорю. А если подводка по весам(речь веду о силовом тренинге) плавная и к курсу уже атлет готов наваливать то постепенно увеличивая веса, как раз выйдешь на пик плавненько и там сможешь с одной стороны навалить жестко, с другой сохранить здоровье т.к. цнс и суставно-связочный аппарат уже будет готов к пахоте

[JOCKER]

так в этом и вопрос, шоб неувалить, и не проипать пяток дней в которые можно/нужно было впахивать

а свой ответ дал только Андр - неделя

мне казалось 3-4 дня, таки да, мало

видится неделя-две

[MaJ0r]

видится неделя-две

JOCKER, не меньше, может даже три, если у тебя курсец длинный, я бы подождал пока все раскачается.

 

[Terror]

если ты спрашиваешь как сработает на человеке, который фарму никогда не принимал, или делал это давно, то лично я думаю, что на энке повышать интенсивность надо, во-первых, не раньше, чем через неделю, а во-вторых, плавно, чтоб не перегореть на самом старте

[Outlawif]

Я вот думаю, что интенсивность надо повышать заранее, еще до курса, неважно на чем он.