Чат химиков

[Голодный котег]

Силовые будут расти, если тренироваться на силу, т.е. сделать какой-нибудь силовой цикл. Ты его проводил? ))

 

Просто работать на массу, урезать угли как на сушке и ожидать роста силы - очень непоследовательно.

ну там не по науке конечно с высчитыванем процентов. просто переходил на 4-5 повторений.

[Голодный котег]

такой конкретный вопрос. учитывая описанную ситуацию. если ща омка 500 и метан 50. что эффективнее при прочих равных увеличить дозы или оставить такие же но добавить нандра?

Змінено 5 вересня 2013 користувачем Голодный котег

[SxE]

Заканчиваеться 2 месяц моста на сусте 500 в неделю, вес 114, рост 194, планирую взять что-то веселее и выйти через полтора месяца на мс в лифтинге, тяга 270, присед 220, жим 175, на силу работаю последние 2 ндеели, может взять 750 суста, 100 трена ч.д + турик на недель так 6, или трен сменить на вини?

[wolf]

взять 750 суста, 100 трена ч.д + турик

[Outlawif]

что эффективнее при прочих равных увеличить дозы или оставить такие же но добавить нандра?

Добавить конечно. Только без должного количества еды вес все равно расти не будет.

 

Если ты хочешь силу и не хочешь добавлять углей, то я бы лучше трен попробовал. От него и подсохнуть заодно есть шанс.

[makzronin]

Заканчиваеться 2 месяц моста на сусте 500 в неделю, вес 114, рост 194, планирую взять что-то веселее и выйти через полтора месяца на мс в лифтинге, тяга 270, присед 220, жим 175, на силу работаю последние 2 ндеели, может взять 750 суста, 100 трена ч.д + турик на недель так 6, или трен сменить на вини?

С таким приседом я сомневаюсь в сдаче норматива на МС в категории до 125кг. А тем более по сумме тройки. Сейчас сумма - 665кг, норматив МС в в/к до 125кг - 820кг. Разница по сумме - 145кг, и времени на подготовку в обрез. Ну чо там, дерзай, только не порвись на трене(не сарказм).

[Redixin]

ГотеГ , пока ты не будешь нормально ЖРАТЬ и ОТДЫХАТЬ - забудь , ничего не будет хоть по 3грамма ставвь...

[andreyyy]

С таким приседом я сомневаюсь в сдаче норматива на МС в категории до 125кг. А тем более по сумме тройки. Сейчас сумма - 665кг, норматив МС в в/к до 125кг - 820кг. Разница по сумме - 145кг, и времени на подготовку в обрез. Ну чо там, дерзай, только не порвись на трене(не сарказм).

Он не написал, в какой федерации

[SxE]

С таким приседом я сомневаюсь в сдаче норматива на МС в категории до 125кг. А тем более по сумме тройки. Сейчас сумма - 665кг, норматив МС в в/к до 125кг - 820кг. Разница по сумме - 145кг, и времени на подготовку в обрез. Ну чо там, дерзай, только не порвись на трене(не сарказм).

 

Присед 4 месяца не делал как и становую, проблемы с лимфоузлами в паху были, сейчас все окай, это силовые показатели за 2 тренировки ног)

 

а да федерация WPC, сумму 732.5 надо

[makzronin]

Он не написал, в какой федерации

В бездопинговом естественно. А если серьезно, то для собственного веса лифтера 114кг иметь присед в 220кг как-то не комильфо. Даже два собственных веса нет, а с таким показателем МС не делают даже в бездопинговом и безэкипировочном дивизионе, не говоря уже о IPF, или WPC, в которой нормативы еще выше(сумма 830кг).

Змінено 5 вересня 2013 користувачем makzronin