Чат химиков

[D.i.m.a.s.]

И зачем? Думаешь, чем больше ты себя уморишь голодом, тем быстрее сгорит лишний % сала? ) Спешка нужна при ловле блох, тут очень в тему пословица.

И согласен, и нет )

 

Как показывает практика, конечно, можно терять сало быстро, но (поправочка) только вместе с мясом ;)

Если клиент готов сбросить все сразу - голодом конечно морить себя нельзя, но ккал урезать нужно... и сильно... и тренинг соответствующий...

 

У меня лично от 300г до 1 кг в день улетало. С ежедневным сбросом.

 

Другой вопрос: "стОит ли так делать?"

Сейчас уже знаю - нет, не стОит... если конечно по зарез не надо...

Змінено 5 вересня 2013 користувачем D.i.m.a.s.

[Outlawif]

конечно, можно терять сало быстро, но (поправочка) только вместе с мясом ;)

Это полбеды, вторая половина в том, что если урезать калории ниже плинтуса то этот сброс еще и остановится так же быстро, как начался. Если там конечно не 50 кг лишнего сала, тогда его можно и нужно сбрасывать быстро... Если же там все не так грустно, то 2-4 недели такого сброса (вместе с мясом) и приплыли, организм станет в позу - мол что же ты с.ка со мной делаешь?! И перейдет в эконом режим.

 

И потом будет вялотекущая шизофрения, вес почти не меняется, калорий не хватает даже чтобы толком фунциклировать по жизни, не то что тренироваться, состояние вареного овоща и масса негативных эмоций обеспечена. Не, это не наш метод...

[D.i.m.a.s.]

Это полбеды, вторая половина в том, что если урезать калории ниже плинтуса то этот сброс еще и остановится так же быстро, как начался. Если там конечно не 50 кг лишнего сала, тогда его можно и нужно сбрасывать быстро... Если же там все не так грустно, то 2-4 недели такого сброса (вместе с мясом) и приплыли, организм станет в позу - мол что же ты с.ка со мной делаешь?! И перейдет в эконом режим.

Нуууу... это если примитивно взять урезать калории и всьо. Если сделать по-умному, не дать организму адаптироваться под ситуацию, то сбрасывать будешь и через 4, и через 8 недель. И почти с такой же скоростью. Я знаю о чем говорю, поверь. Не по наслышке. Делал сам лично такое с собой.

 

И потом будет вялотекущая шизофрения, вес почти не меняется, калорий не хватает даже чтобы толком фунциклировать по жизни, не то что тренироваться, состояние вареного овоща и масса негативных эмоций обеспечена. Не, это не наш метод...

Да, без этого никак... А работать параллельно с таким "графиком" просто писец... тупой, вялый, утомляемость такая, что к полудню тебе кажется, что "отпахал" уже весь рабочий день.

Но зато каждое утро, после горшка, - 0,3...0,5 кг.

Это вообще метод для единиц. Непередаваемо тяжело. Тут даже слово "тяжело" не отражает и 5% смысла ))

[makzronin]

Но зато каждое утро, после горшка, - 0,3...0,5 кг.

А вечером, после потребления жидкости и еды за весь день, +0,3...0,5кг.))

Я тоже придерживаюсь такого же мнения, как и Аутло. Быстрый сброс, как и быстрый набор - ни к чему хорошему не приводят. Сам зимой весил около 102кг, талия была больше 90. Занимался лифтингом, эстетикой не интересовался. Но потом столкнулся с тем, что мой вес тупо замер на одном месте. Решение было такое - сбросить вес с максимальным сохранением силовых. Понятное дело, что полностью силовые сохранить не получится, но удержать уровень в 80-90% от предыдущего вполне по силам. Пересмотрел питание, выбросил сахар из своей жизни и процесс пошел. В апреле-мае вес уже был около 90, при том, что вышел на пик силовых - сделал тягу 200кг 4х4 и присел 190кг 4х4. Потом в конце июня травмировал запястье швунгом, на правую руку одели гипс на месяц. Естественно про спортзал пришлось временно забыть. Вес упал до 80кг. Потому как питался не очень. В конце июля сняли гипс, постепенно начал восстанавливать форму, работа только с гантелями в обьемном режиме, то есть по сути из лифтинга незаметно перешел в бб. На данный момент вес около 90кг, талия 84-85см. В эти 90кг визуально выгляжу намного лучше, чем в те 102кг, которые были зимой. В общем опытным путем, я пришел к тому же выводу, что чтобы качественно набирать, нужно качественно сбросить. Пардон, за обилие букаф.)

[Valery]

...В общем опытным путем, я пришел к тому же выводу, что чтобы качественно набирать, нужно качественно сбросить.

Тут, как в математике, - условие необходимое, но недостаточное :). Можно качественно сбросить, и тут же "качественно" набрать говно - жир и воду :smoke: .

[makzronin]

Тут, как в математике, - условие необходимое, но недостаточное :). Можно качественно сбросить, и тут же "качественно" набрать говно - жир и воду :smoke: .

Можно, но не нужно.) Диета на первом месте, это даже не обсуждается. Ну а потом уже тренинг и анаболеги всякие.)

[81eg]

Тут, как в математике, - условие необходимое, но недостаточное :). Можно качественно сбросить, и тут же "качественно" набрать говно - жир и воду :smoke: .

Как питаться после сброса не секретная же информация.

[paraschyk1]

Сдается мне Котику надо было первые курсы на сушку,оформление пустить. Как Кирилл писал на полгода. А далее в набор.

[Valery]

Можно, но не нужно.) Диета на первом месте, это даже не обсуждается. Ну а потом уже тренинг и анаболеги всякие.)

Как питаться после сброса не секретная же информация.

Вот не очень понял - вы меня дружно решили поучить, как и что ???

Спасибо вам, ребята, за доброту и ласку - ваши слова мне сердце греть будут, когда пойдем Фокса вызволять с кичи буду сбрасывать и набирать :sarcastic: .

[81eg]

А ты что про себя пишешь? "Же" в моем посте выше присутствует.

Никто в Валериных знаниях даже на секундочку не усомнится.