Чат химиков

[yobilovus]

А то по 1му упр-нию на спину , грудь и бицепс. и полное отсутствие трицепса, я считаю будет маловато.

 

Спасибо

та то ти вважай взагалы не тренувався, так весело час провыв з гантельками

[Даниил]

та то ти вважай взагалы не тренувався, так весело час провыв з гантельками

 

Ну я бы не сказал. Ну примерно так выглядела прога в тяж. день ног

Присед 12*5

Жим 12*3

Разводка 12*3

Биц 10*4

Жим сидя 10*4

Становая 12*4

 

если пытаться уложиться хотя бы за час-полтора. то приходится изрядно попотеть

[yobilovus]

Ну я бы не сказал.

 

если пытаться уложиться хотя бы за час-полтора. то приходится изрядно попотеть

тобі видніше

[makzronin]

Наверняка такой вопрос уже всплывал на форуме. Не я почему то не могу найти ответов...

 

Подскажите, какой тренинг исходя из вашего опыта более предпочтителен на курсе?

Последняя время занимаюсь по фул бади. 3 раза в неделю. Но сейчас удумал курсануть. И почему то у меня закрались сомнения, что возможно стоит поменять программу. Так как мне кажется при таком тренинге некоторые пучки мышц не дорабатывают или вообще не работают и это не есть хорошо.

Что скажете ?

 

Раньше тренировался (грудь+трицепс)(спина+бицепс)(Ноги+Плечи). думаю к этому и вернусь

В любом случае повышать интенсивность - доп. дни трени либо доп. подходы упражнений, либо доп упражнения, либо всё вместе.

[yobilovus]

а як в нас інсулін купують? в аптеці просто? чи як?

 

я чого цікавлюся - знайомий через знайомого запитав чи нікому не потрібно, бо його теща привезла з франції якийсь там інсулін

[alex-ramm]

а як в нас інсулін купують? в аптеці просто? чи як?

Да в апотеке, просто так!

[wolf]

Да в апотеке, просто так!

 

не просто так.у диабетиков есть какие то бумажки или рецепты, или еще что то там.просто так не продают

[Benzol32dii]

не просто так.у диабетиков есть какие то бумажки или рецепты, или еще что то там.просто так не продают

Дык тесто тоже "по рецепту", но бери не хочу.. или с инсом всё посерьёзней?

[Papa]

Брал неоднократно Актрапид в разных аптеках, ни одного вопроса куда, кому, рецепт и тд - не услышал. Но перешёл на Хумалог и заказываю в инет аптеках, у нас в городе его нет. Но у нас Хумалог толко по 3 кубика для ручек , а в например Турции брал по 10 кубиков по 100 в кубе. Получается дешевле и удобнее.

Змінено 12 січня 2014 користувачем Papa

[wolf]

хз.где то год назад девку одну послал в апотеку, говорю купишь инсулиток 10 штук мне.она пришла и сказала "не продали, сказали инсулин строго по рецепту")))