Now Eating. Instagram еды)

[Stormdog]

Набираю...

В фотку не вошло еще 100 грамм овсянки с изюмом, 60 грамм протеина, спортивный батончик и 4 литра воды.

Показать

мяска как-то маловато)

[Faust]

Набираю...

В фотку не вошло еще 100 грамм овсянки с изюмом, 60 грамм протеина, спортивный батончик и 4 литра воды.

Показать

это ужин? ))

[D.i.m.a.s.]

Вроде только поел, а жрать захотелось)

У меня так с бывает с болдом ))

Вот только что пожрал, тарелки в посудомойку убрал, сел за комп... а жрать хочется ))

 

 

мяска как-то маловато)

это ужин? ))

монстры... ёпт... =))

[Outlawif]

монстры... ёпт... =))

Угу, жжуть. Страшно заходить.

 

[stalker]

Набираю...

Показать

В фотку не вошло еще 100 грамм овсянки с изюмом, 60 грамм протеина, спортивный батончик и 4 литра воды.

и куда только в тебя влазит))

я на 120 столько не ем ))

[Osindi]

мяска как-то маловато)

500 грамм курицы. А с учетом молока, творога и протеинов - это 2.5 грамма белка. Думаю что мне не нужно больше.

 

это ужин? ))

Если бы... (( на грани моих возможностей съесть.

 

и куда только в тебя влазит))

я на 120 столько не ем ))

Калорийность на самом деле мизерная. 4000ккал ровно: БЖУ 246/74/550

 

А сколько ты ешь на наборе и сколько набираешь за какой период?

[Stormdog]

монстры... ёпт... =))

Я нет, я бы углеводы переполовинил, а мяса добавил :bg:

500 грамм курицы. А с учетом молока, творога и протеинов - это 2.5 грамма белка. Думаю что мне не нужно больше.

Всегда, кстати, было интересно, в каком виде мясо взвешивать: сыром или готовом?

[karlito78]

я охлажденку сырую, а если заморозку, то готовую (правда, заморозка это гон)

[Млд]

В какой-то теме парни отписывались как им нравится овсянка с протеином. Решил затестить тоже, оказалось вкусно и легко заходит. Но есть вопрос: что вы делаете, что-бы так много протеина на тарелке не оставалось?)

[MaJ0r]

В какой-то теме парни отписывались как им нравится овсянка с протеином. Решил затестить тоже, оказалось вкусно и легко заходит. Но есть вопрос: что вы делаете, что-бы так много протеина на тарелке не оставалось?)

Вначале овсянка запариватеся, потом сверху, когда уже готова - протеин. Чаем или кофе немного залил и размешал, тогда на тарелке немного остается, прилипшего.

Osindi ты сразу на целый день распределяешь еду? 4к у тебя еще без курса идут или под витамины уже?