Now Eating. Instagram еды)

[MaJ0r]

Ем примерно по 300 грамм овсянки каждый день. С протеином и фруктами. Если по калориям запас остается могу шикануть добавить варенья несколько ложек. Ем овсянку вечером

[my_fair_lady]

Хз я вообще сладкие каши есть не могу. Блевать тянет. Наверное рефлекс из детства.

Сча ем творог со сметаной и сахаром. Пох на кубики))

гм, я каши любые ем. еще манку научилась офигенную варить, но ем ее редко, потому что калорий в ней не мало, а пользы наоборот. но я не психотравмирована садиковской и школьной едой, а мама не пихала то что я не люблю)))

 

творог вкусно йогуртом заливать еще. хоть сладким, хоть без наполнителя.

 

сейчас поела после тренировки камбалы, бутеры из цельнозернового хлеба с низкожирным сыром и огурец. вроде понемногу всего, но наелась. еще и устала так, что спать охота.

 

Ем примерно по 300 грамм овсянки каждый день.

это ты сухую считаешь? ничоси О_О я ем 75 максимум. по утрам. чаще есть надоедает.

[MaJ0r]

гм, я каши любые ем. еще манку научилась офигенную варить, но ем ее редко, потому что калорий в ней не мало, а пользы наоборот. но я не психотравмирована садиковской и школьной едой, а мама не пихала то что я не люблю)))

 

творог вкусно йогуртом заливать еще. хоть сладким, хоть без наполнителя.

 

сейчас поела после тренировки камбалы, бутеры из цельнозернового хлеба с низкожирным сыром и огурец. вроде понемногу всего, но наелась. еще и устала так, что спать охота.

 

 

это ты сухую считаешь? ничоси О_О я ем 75 максимум. по утрам. чаще есть надоедает.

ну я вешу чуть больше. Ем за один раз максимум 200 грамм, но не могу сказать что прямо наелся )

[my_fair_lady]

ну я вешу чуть больше. Ем за один раз максимум 200 грамм, но не могу сказать что прямо наелся )

ну да, наверное даже не чуть))) но я все равно впечатлена, она ж еще разбухает

[MaJ0r]

ну да, наверное даже не чуть))) но я все равно впечатлена, она ж еще разбухает

да не особо, это же не рис )

Недавно съел вечером 200 грамм овсянки, яблоко, банан, скуп протеина, потом 100 грамм хлебцов и большой банан. Тогда угомонился только. Самое интересное, что все это влезло в мои запланированные 3200ккал. Очень удобно с этой точки зрения оставлять углеводы на вечер.

[dozer]

200 грамм телятины на гриле + 3 помидоры черри + пол огурца + четверть сладкого перчика

вкусняяятина)

[my_fair_lady]

Самое интересное, что все это влезло в мои запланированные 3200ккал. Очень удобно с этой точки зрения оставлять углеводы на вечер.

завидую)))) у меня 1750 в дни без тренировок. но правда и порции поменьше, конечно

[$l@ventiy]

сожрал только чо 900г пельменей и 400г сметаны))) ато чтото это похудение незапланированое начало меня напрягать))

[andreyyy]

сожрал только чо 900г пельменей и 400г сметаны))) ато чтото это похудение незапланированое начало меня напрягать))

 

Теперь надо чуток полежать )

[$l@ventiy]

Теперь надо чуток полежать )

на работе негде)))

ща ещё чайку с печеньками употреблю, пока интернет читаю)))