Now Eating. Instagram еды)

[OlegRO]

да особого рецепта нет

 

смолол в блендере хлопья овсяные с какао, распушителем теста, корицей

залил теплым молоком с сахарозаменителем

сварил гречку

3 яйца отдельно размешал

творога 400 гр

 

это все в блендере смешал, на прoтивень и сверху кокосом

[Каммерер]

завтрак. Желейно-белковый торт.

на 100 г- калорийность 138, белки 20, жиры 4, углеводы 26.

 

[Garon]

Именинница в зале раздаёт

 

 

[$l@ventiy]

Именинница в зале раздаёт

 

каждому по лотку или поштучно?)

[Garon]

каждому по лотку или поштучно?)

кто успел, тому и досталось.

[Alexey@]

У нас с женой вечеря. Простенько, но очень вкусно.

 

[Каммерер]

 

 

Это, между прочим, котлеты.

Состав: фарш из филе курицы, отруби ржаные, яйца, лук репчатый, соль-перец.

калорийность 124 кКал, белок 21, жир 3, углеводы 3.

Готовится очень легко и быстро, сам делаю, полчаса на все.

[Дагот]

Это, между прочим, котлеты.

Состав: фарш из филе курицы, отруби ржаные, яйца, лук репчатый, соль-перец.

калорийность 124 кКал, белок 21, жир 3, углеводы 3.

Готовится очень легко и быстро, сам делаю, полчаса на все.

 

Я понимаю ,что способ приготовления очевиден из фото и перечня продуктов) Но все же хотелось бы нюансов)

[Пропионатычь]

Пошаговую инструкцию плиззз.

[Каммерер]

Так там просто, по-качковски. Фарш покупаю готовый, он без белых жиринок (а то норовят курицу провернуть, а не грудку), килограмм. Две луковицы с детский кулак (грамм 300 лука) измельчаю ножом, без всяких мясорубок. В миску к фаршу. Туда же отрубей порошком 70 грамм (продают везде на рынках за очень дешево, не надо фирменных магазинских, но можно и их), два яйца, соль и перец. Перемешиваю эту смесь и на фольгу, смазанную 5 граммами подсолнечного масла коржом в сантиметр толщиной. В духовку на 22 минуты, больше уже сушит. Все.