Now Eating. Instagram еды)

[55Pavilion]

Та не)) не все иак скрупулёзно считаю. То периодами, когда надо прикинуть не сбился ли я с курса. То для форума))

 

Я даже льняные семечки (2 чайные ложки не внёс) а вы говорите...

[Orvex]

Тоже подсчет веду.

1400ккал это на какой вес,если не секрет?

Пс.Я с трудом на 1900 сейчас ужался как неделю)

[55Pavilion]

Это самонакащание после двухдневного читдея

 

Уже 95,7

[Jus]

самонакащание после двухдневного читдея

та тю на тебя!

95,7

я при таком весе понял, шо меня в профиль уже не видно и понял, что "баста, карапузики, кончилися танцы"

 

[Каммерер]

Та не)) не все иак скрупулёзно считаю. То периодами, когда надо прикинуть не сбился ли я с курса. То для форума))

 

Я даже льняные семечки (2 чайные ложки не внёс) а вы говорите...

а зря. Это 50-60 кКал. В основном от жира.

[Alexey@]

Пипец. Я всплакнул.

Похоже, сушка у меня не настоящая.

 

Я на днях проснулся рано утром от чувства голода и сильной головной боли. Это у меня с детства - если голодаю, голова болеть будет. Пришлось перекусить и выпить спазмалгон.

 

А тут, что-то совсем еды мало.

[MaJ0r]

Спускался до 1400 вроде или даже 1200 было, по экстрим рапид фат лосс, надо смотреть. Ну короче повторять не хочу, ну его в пень ))

Там правда все каллории из белка + грамм тридцать жиров, на 90+ кг, хорошо что это всего-лишь на 3-4 дня протокол

 

Павилио ты же вроде крупный парень, на массе за 100, по калориям какой-то страх )

[Jus]

Спускался до 1400 вроде или даже 1200 было

Там правда все каллории из белка + грамм тридцать жиров,

тоже такое пробовал, но решил,что для меня нерационально аж совсем

[andreyyy]

[55Pavilion]

обеспечить энергорасход физ упражнения, который позволит стабильно избавляться от сала, не могу. выкраил 3 раза в неделю зал и 2 раза велопрогулки, и то не всегда удается. а жизнь офисного планктона подразумевает околонулевой NEAT.

в целом это все построено на RFL, но адаптировал под себя.