Now Eating. Instagram еды)

[MaJ0r]

Яковина вот выложил инфу по кол-ву белка. Достаточно, но в некоторых случаях можно и больше

статья

Игловкалыватель,

тоже самое, имею ввиду цифры, что в статьях у Лайла, которого ты почему-то невзлюбил )

[rogazzo]

Лайла, которого ты почему-то невзлюбил

хз с чего вывод сделан. То что УД2.0 ничего особенного - это да. Я сторазтакделал до него)И сейчас использую этот принцип, но с некоторыми изменениями от именно УД. А так я его даже рекомендую к прочтению для тех, кто хочет разнообразить свою фетиш сушку)

Змінено 29 серпня 2019 користувачем Игловкалыватель

[rogazzo]

Возможно, худеющий человечек и может поднабрать массы сбрасывая жир при определенных условиях, тупо потребляя побольше белка. Но мы в курсе, что на стероидных кочках этот вариант не прокатывает

0utlaw,

да я согласен собственно. в статье цифры как и 1,2-1,5 г белка и сохраняется ММ так и больше и типо еще есть прирост ММ, к которому я всегда скептически относился в подобных исследованиях

Змінено 29 серпня 2019 користувачем Игловкалыватель

[Пропионатычь]

Джус,я не тебе писал.

Там кто-то безапелляционно написал,что мало))

[Jus]

А я порой люблю влезать в разговор, даже если не мне писано :zhet:

[Каммерер]

и не читая начало. Я тоже)

[karlito78]

Там кто-то безапелляционно написал,что мало))

Пропионатычь,

 

Безапелляционно? а грусный смайлик видел? я не имел ввиду, что Кириллу мало, я имел ввиду что в целом низкий каллораж, при такой мыш. массе. За скобками - что придется резать, я на таком же сижу, правда без загрузок, линейно. и что со своими 87 мне еще скидывать каллории и скидывать.

[andreyyy]

и что со своими 87 мне еще скидывать каллории и скидывать.

э!

вы шо там с вашими сушками совсем уже

 

*смайлик*

[karlito78]

я не тренируюсь). так что можно дрыщать, даже нужно.

хз вообще чем занимаюсь, ставлю кубик суста и кардио 5 раз в неделю в зоне 120. група Здоровье, блин.

мне очень комфортно в весе 82-84, одна беда, я его нифига не могу удержать, то 3 через 3 месяца скидываю/набираю.

мышцы не уходят особо, и не приходят. пузо только туда/сюда(

набираю на 500 суста, скидываю на 250. это уже не про результат, а просто про общий жизненный тонус. бросаю суст - начинается пкт вискариком и прочей лабудой.

[Outlawif]

Какая-то грустная история (