Система Фалеева

[explosive]

Кто то занимался по системы Фалеева? какие впечетления , что можете сказать про его программу делать только базу.

[55Pavilion]

ПОИСК

Тут многие занимались.

ПОСИК

Даже табл сварганеная есть.

ПОСИК

[nameless one]

ИМХО. Системы там никакой нет. Есть автобиографичная книжка, о том как Фалеев готовился к соревнованиям по пауэрлифтингу.

[explosive]

я про то что он советовал делать для наращивания мышечной массы и силы.

[nameless one]

я про то что он советовал делать для наращивания мышечной массы и силы.

ИМХО. Почитай лучше Любера. Тем, кому советы Фалеева подошли бы, и без Фалеева знают что делать. А новичку это очень вероятный путь в инвалидное кресло. ИМХО.

[Ark]

я давно как то читал Фалеева, но теперь понимаю сколько у него всякого бреда в книге

есть конечно и здравые вещи

 

я про то что он советовал делать для наращивания мышечной массы и силы.

как бы книга для пауэерлифтинга

а там главная цель - сила

масса растет только у новичков, но она как бы и по другим прогам будет расти при должном питании

 

+1 к Люберу

Edited September 13, 2012 by Ark

[explosive]

то есть база по фалееву не эффективна? я просто не сторонник тренажеров. мне понравился его подход, но я бы добавил несколько дополнительных упражнений для др. групп мыщц

[Ark]

то есть база по фалееву не эффективна? я просто не сторонник тренажеров. мне понравился его подход, но я бы добавил несколько дополнительных упражнений для др. групп мыщц

кто такое сказал?

 

Присед и жим - это можно сказать самые базовые упражнения и в бодибилдинге

Edited September 13, 2012 by Ark

[explosive]

я хочу просто понять, что мне даст база. если я начну долбить только ее. До этого я делал только присед и жим. и др упражнения на разные группы мышц. и результаты были не сильно ( это я так считаю) присед 100 жим 80 раб. Мне интересно что дает его система и как она отразиться на силе и массе. И стоит ли вообще ее применять, или есть что то более эффективнее?)

[Ark]

я хочу просто понять, что мне даст база. если я начну долбить только ее. До этого я делал только присед и жим. и др упражнения на разные группы мышц. и результаты были не сильно ( это я так считаю) присед 100 жим 80 раб. Мне интересно что дает его система и как она отразиться на силе и массе. И стоит ли вообще ее применять, или есть что то более эффективнее?)

ну ты начинаешь уже кумарить.. тут экстрасенсов нету

если цель масса - жрешь больше, вот и все