100 і 1 порада від тренера

[Outlawif]

Тренер и инструктор тренажерного зала, очень часто совершенно разные вещи...

[Cardopusher]

Ну возможно))

Я бейдж прочитал... Это не входит в его обязаности? Ведь могли травму получить)

[Outlawif]

Задрачивая бицепс? Вряд ли... Зато мы возможно порадуемся новым клоунским видео на ютубе.

 

Вообще я говорил о том, что далеко не всякий инструктор зала может носить гордое звание тренера.

[Cardopusher]

аа ясно)

В плане травмы,я имел ввиду несколько упражнений типо: Пуловер и Фр жим)

[primoraion]

в мои например не входит подтирать всем все, что ни попадя...Тренерую только персонально. и усе. А смеяться грех)))

[Ark]

Ты помогаешь бездарям разным? Которые не правильно делают упражнения...... которые месяцами херней страдают??

Сегодня в зале был.

Ты наверно просто в зале редко бываешь, таких бездарей наблюдаю регулярно, при чем большинство надолго не задерживаются. А уж инструктора, которые там с утра до вечера, еще большее их количество наблюдают, так что думаю желание помогать каждому, если и было, то давно пропало.

[Евгений]

Тренера.

В частности Жека.

Ты помогаешь бездарям разным? Которые не правильно делают упражнения...... которые месяцами херней страдают??

Сегодня в зале был.

Там компания человек 6.

Всем по 16-20.... такой херней страдали((( Один всю треню делал бицепс причем только 1 упражнение.

Второй всю треню пуловер(((

про остальных молчу.

Так в это время,дежурный тренер на все смотрел и смеялся(( Даже на видос снимал(((

я персональный тренер и брать под крылышко компанию 16-20 лет.это безсмысленно так как :

1.они сами не знают что хотят

2.зачастую это разной комплекции ребята от худого анерексика до толстяка .о какой эффективноси може идти речь

3.у них не тренировка а тусовка(и ты сам был этому свидетель)

4.это очень морально тяжело

и последнее если сами ребята не удосуживаются подойти к тренеру или инструктору и спросить совета,то почему с тренера спрос -что он херовый.

я проходил на практике это не раз и всегда одна и та же картина-они даже не понимают что и зачем они делают и им даже не интересует почему так и этак.

в нашем зале есть такие гоп компании и пока их цель приходить тусить за компанию-подходи не подходи -толку не будет.

в последний раз я выцепил одного из такой компании с дичайшем сколеозом (горбатый пипец) и провел с ним тренировку.при этом я еще работал с индивидуальщиками(жалко парня стало).

но поразило то что он особо не парится по поводу того что у него со спиной и родителям тоже походу все равно.я его потренировал и сказал у что у тебя реальная проблема(там жутчайший сколеоз) и тебе ее пока молодой надо решать могу тебе помочь и ты подумай над этим.в итоге ноль ответной реакиции(понятное дело что я оговорил о индивах.но не с целью сбить с него деньги-а с целью помочь)в итоге он мороз петрович.он современный подросток пепси -поржать ,поиграть и девок пообсуждать.

обычный клиент зала видит картину 2ух часовую(больше в зале он не находится).а когда конец рабочего дня.а тренер с восьми утра до самого вечера-то про инициативность с его стороны я бы уже не говорил)))

мне бывают тыкают мои клиенты на них.но я ж не могу разорваться -тем более я не один.когда клиентов нет(что практически не бывает) я помогаю.когда есть-по возможности

[Cardopusher]

да,сейчас очень редко))

Просто когда в Планете был,то таких мало было))

в основном все с тренерами)

[Евгений]

надо тему оживлять.а то обещал писать и не пишу.

как потренировать бицепс

достаточно всего 1го упражнения именно на него чтобы пробить бицепс с мертвой точки.называется оно сгибание 1рукой гантели на лавке скотта.

только делается оно по моей извращенной фантазии))))

допустим человек в 100 кг с неплохим мясом (типа меня) подойдет 15 кг гантель.другие моогут взять 12-10.

в чем соль - опускать гантель надо 7-9 секунд,а подымать в обычном темпе.на каждую руку по 10 повторов.всего 3 круга (подхода) БЕЗ ОТДЫХА.т.е. пока работаете правой-отдыхает левая.самая важная работа-это в середине амплитуды(с 3/4 до 1/4 движения) и руку полностью не разгибать.

при правильной работе и подобранным весом -на середине 2го подхода-печет так,что хочется ссать.если по каким-то причином не вытягиваете вес-скидивыаете на более низкий и продолжаете работу.

работает безотказно.

сама сидушка на лавке скотта должна быть на низкой позиции или середине(зависит от роста)-для того чтобы вы исключили максимум помощь спины.

[tan4eg]

о круть. Сегодня надо попробовать!!!