приколы в качалке

[Егорычъ]

запили видос - заценим ;)

или ты про бицепсы? :ai:

та лень снимать

[Wizborn]

Иногда проходишь мимо человека, кот. приседы или становую делает - такая вонища) видно при натуге клапан срабатывает)

 

Вообще прикольно наблюдать за новобранцами в зале, как они выполняют урпажнения)

[ResectoR]

та лень снимать

 

прикольно было смотреть на фейсы турникменов когда жал на наклонной 45-ки)))

Ну вы парни даете, тут 36 кг жмешь в притирку (правда 6 м упражнением), а тут 45-50, мдаа... задохлик я еще.

[Егорычъ]

А ты его первым поставь:-)

[Maxkalin]

Узнаете пацана?

[ReMax]

20х20 это скорее не по Гончарову, а по Люберу, он описывал как "пробить" группу сверхвысоким объемом работы. Очень кстати может дать хороший результат. Не постоянно конечно если практиковать, а разок, как встряску. Правда 20 подходов для встряски маловато, но там возможно не только пшнб.

100% сам такое прочувствовал.

 

 

В интервью Михаил сыдорычев говорил, что икры хорошо пробивать на 50повторах.. чуть не то, но это все действует. Главное найти свое.

 

+ еще может чел таким способом функционалку поднимает по отдельности. Самого похожим мучил тренер. Эффект есть!

 

 

а какой толк качать бицепс 3 раза в неделю только один? зачем мерзнуть, когда холодно? Хорошо. Если бі он делал єто раз в год или хотябі раз в месяц, но он сколько ходит в зал это делает..И маечка для показа мышц а не для удобстава)

Если чего-то не понял, подойди и уточни у парниши. Зачем плеваться на форуме? Может действительно парень чего-то не знает или ты..

 

Вот не нравятся такие поверхностные кадры..

[kurt]

Тренер рассказывал что пришла девочка заниматся ,он ей все показывал, рассказывал, и самое главное сказал не бойся выдыхать громко. Она приняла это за шутку и при выполнении упражнения не дишала правильно, тоесть можно сказать задерживала дыхание боялась громко выдыхнуть. Но в один "прекрасный" подход делая тягу блока за спину как пер.."пукнула" и сразу же с красным лицом вылетела с зала в раздевалку не переодиваясь забрала вещи и больше в зале не появлялась,с того момента даже не здоровалась с тренером видясь на улице, при этом в момент "х" еще было пару турникменов как раз возле неё что то делали... Вот так вот товарищи дышите правильно :)))))

Змінено 14 жовтня 2012 користувачем kurt

[ReMax]

2kurt, для этого нужна музыка в зале :)

 

Был в лифтерском зале, так там на такие вещи даже не обращают внимание. Когда-то чувак один обосрался прямо под грифом. Но тут 2 но: 1. Был вес солидный; 2. Что-то схавал не то и мужика слабило..

[Outlawif]

Таким матерым лифтерам надо мешочек к заду подвешивать, как слонам на улицах Дели :)

[Wizborn]

https://www.youtube.com/watch?v=1bXC6hHR8uI