Изменение и корректировка формы мышц

[JOCKER]

ойе-ей, ай-яйяй!!! какжэ так!?!

 

аказывается мышца и вправду не просто кусок мяса с нервом вкл/выкл

и она таки условно разделяется

ой, она еще и противофазе может кусками подключатся ...

эт даже для меня новость)))

 

соответственно можнотбез проблем форму менять как хочешь

ужос просто!

 

ну,главное что бы камрад Аутло не увидел

ато случится взрыв мозга

ну,или как всегда

напишет что она просто долб.айобка

и учебник биохими/физики/праграматики- не читала :Koshechka_08:

 

Показать

хороший, познавательный стрим

развеяны некоторые мифы

 

Таймкоды: 00:00:00 Начало трансляции; 00:00:15 Представление гостей стрима; 00:01:42 Методы работы и направления исследования в жиме; 00:02:31 Описание эксперимента по изучению жима штанги лежа; 00:04:37 Отсутствие ссылки на донат и планы на дальнейшее сотрудничество; 00:05:38 Подробности эксперимента по жиму лежа; 00:08:08 Электродное исследование; 00:09:24 Небольшие технические лаги; 00:11:52 Возобновление доклада; 00:13:25 Что дает электрическая активность; 00:15:20 График изменения силы мышцы; 00:16:46 Огибающая ЭМГ; 00:17:30 Метод "до отказа"; 00:22:25 Демонстрация видео и объяснение работы различных мышц; 00:29:04 Пример исследования электрической активности на велосипедистах; 00:32:00 Целесообразность работы с небольшими весами; 00:38:00 Импульс в начале подъема штанги; 00:41:34 Мост, роль широчайшей мышцы спины; 00:46:22 Две мертвые зоны; 00:50:32 Почему меняется скорость штанги; 00:51:27 Плечо силы тяжести штанги относительно плечевого сустава; 00:59:40 Влияние наклона туловища на момент силы тяжести штанги относительно тазобедренного и коленного сустава; 01:05:37 Работа мышц при выполнении приседа; 01:10:49 Жим штанги головой вниз и вверх; 01:11:50 Модель работы большой грудной мышцы при жиме лежа; 01:14:56 Скорость и электроактивность широчайшей мышцы спины при жиме лежа; 01:18:54 Нужно ли специально тренировать широчайшую мышцу; 01:19:58 Увеличение анаболического фона; 01:24:02 Заключительная часть.

 

Вместе с Дмитрием Головинским поднимается тема работы мышц в жиме лежа, особенностей исследования вопроса, теоретические положения, а также практические исследования. Ставится цель донести зрителю важные моменты этого движения, как в плоскости теории, так и в плоскости практики с тем, чтобы улучшить качество тренировок и итоговые результаты в рамках соревновательной деятельности.

 

Олежа, сорян шо копипастю

 

но это ровно здесь должно быть

как мне кажэццо.

[Outlawif]

соответственно можнотбез проблем форму менять как хочешь

Схрена ли?

 

Некогда смотреть все видео, приведи таймкод, из которого ты сделал такой вывод, я тебе популярно объясню, где ты прое...ал с пониманием.

[JOCKER]

да я бл.я дажэ не сомневалса

шо ты мне расскажэшь

как я у себя неправильно мясо формирую :zhet:

ага

 

до уср.а.чки будет

пытаться опровергать

эллеметарнийшие вещи

и глазом не маргнет

хоть кол на голове тиши

 

таймкоды Олежа указал

хотя какая тебе разница

не утруждайся :zhet:

[Outlawif]

до уср.а.чки будет

пытаться опровергать

эллеметарнийшие вещи

и глазом не маргнет

хоть кол на голове тиши

Это ты о себе? Называется смотрю в книгу видео вижу фигу.

 

Еще раз - объясни схрена ли ты сделал вывод про форму мышц, я я тебе объясню, почему ты неправ. Пока ты просто флудишь ни о чем.

 

Последний раз показываю фокус: мышца напрягается по всей длине. Это значит, что механическое напряжение в волокне одно и то же по всей длине и это физика за пятый класс. Электрическая активность в мышце и каким образом включаются двигательные единицы по длине - неважно. Эту простую мысль я пытаюсь донести до тебя, но ты ее не опровергнул (и опровергнуть не можешь, разумеется, еще никому физику опровергнуть не удавалось), и смеешься по ходу сам над собой.

 

Если ты привяжешь две веревки к двум концам пружины и потянешь в разные стороны, то сопротивляться (твои "частичные подключения в негативе") будет только пружина. Если приотпустишь - то только пружина совершит полезную работу и стянет концы веревок вместе. Но если ты измеришь силу растяжения (или механическое напряжение) в любой точке конструкции, хоть в пружине, хоть в веревке - она будет одинакова. Теперь осталось сопоставить факторы роста мышц, их тоже Олежа выкладывал тут, и сложить 2 и 2. Ладно, хер с ним, скопипастю сюда:

 

Перво-наперво нужно понять, что является стимулом для гипертрофии. Наука достаточно однозначно выделяет механическое напряжение, которое должно испытать каждое мышечное волокно, как основной стимул для роста (4, 1, 2, 3, 5, 6, 7).

4 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5112233/

1 https://www.researchgate.net/publication/32...stance_exercise

2 https://www.researchgate.net/publication/33..._sensitive_cell

3 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5983156/

5 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3240886/

6 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1224227/

7 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1450240/

 

Ты НИЧЕГО доказать не можешь, так шо кол можешь себе потесать на голове. Реально, хоть усраться, но не сдаться, хотя даже цепочку причинно-следственных связей построить не в состоянии.