Локоть

[ochenpro]

В зале у нас ледяные стойки и тренажеры)когда персоналку проводил думал охладить место это, хз зачем, послушал этого Эпифанова с ютуба, он говорил что холод после тренировок хорошо работает и снимает напряжение) но я или передержал, или надо было в тепло потом локоть поместить, кароч хз. Что-то не так я сделал)

 

по станазе хз пока))))

[$l@ventiy]

про ледяные компрессы после тренировок наслышан, но там есть рекомендации, когда и как. сам не применял.

[Valery]

Общался в зале с прошареным чуваком, он сказал что сто проц переохлаждение. Я помню как в воскресенье еще локоть тем местом на холодную трубу ложил... в общем станаза даже не при чем. Реально простудил это сухожилие

Ага, как раз простудил...

Такая боль, как ты испытывал - совсем не простудная боль, не обольщайся лучше. Конечно, дай бох, чтобы это был не острый тенденит или эпикондилит, но чудеса так редко бывают...

Станазолол лучше отмени, мне можешь верить - я тут самый первый эпикондилитчик, который все эти прелести испытал, когда еще никто и названий сих травм не знал )))...

[ochenpro]

Сегодня приседал. Хорошо размялся, с палочкой потянул плечи дольше обычного, брался каплю шире хватом и ваще не ощутил дискомфорта в локтях. Нормально. Правда приболел немного, 37 темпераьура. Как не срачка так болячка

[Outlawif]

На приседе и не заболит, теперь жди жима. Присед, потом жим - такая схема )

 

У меня на тренировках уже и не болело, вот приехал на отдых, обнаружил что болит если плыть, когда гребешь. Не сильно, но ощутимо. Думаю, если в тенис играть тоже заболит)

[MaJ0r]

На приседе и не заболит, теперь жди жима. Присед, потом жим - такая схема )

 

У меня на тренировках уже и не болело, вот приехал на отдых, обнаружил что болит если плыть, когда гребешь. Не сильно, но ощутимо. Думаю, если в тенис играть тоже заболит)

Интересно, плыть брасом что-ли? У меня не болел локоть при плавании, когда жать толком не мог

[Outlawif]

Да, брассом. Хотя наверное пофиг как плыть, гребок рукой примерно одинаковый.

[ochenpro]

У меня на жиме никогда не болело после приседа) чуть разные места видно проблемные у меня и у вас с Андреем. Он тоже жаловался что больно жать после приседа, а на приседе все норм. А у меня болело ток после подхода на приседе сразу же, разгибать руку просто больно после подхода. Ну и на разгибаниях ощущалось.на жиме пофиг потом.

 

Вот на жиме больно опускать штангу только когда армом баловаться начинаю. И болит при опускании плечелучевая после арма. А во время приседа вообще внутренняя часть предплечья, даж анатомию смотрел, болит медиальный надмыщелок плечевой кости, точнее не он сам, а сухожилия прикрепленные к нему, а там их дохрена, хз какой именно мышцы болит

[Млд]

Вчера поприседал 200, сегодня не смог ЖУХ делать изза локтя, да и на французском беспокоил сильно

[Valery]

Вот очень неплохое видео в тему.