Боль над локтевом суставе.

[Микки Рурк]

Вопрос, кто сталкивался, как стал заниматься ( уже пол года), начали болеть локти после тренеровки и во время отдыха, во время тренеровки боль проходит. Заранее благодарен.

[OlegRO]

1.

чайную ложку на полстакана воды размешать на ночь, утром выпить, с полмесяца

 

 

2.

по инструкции

 

3. если не поможет, то...

[81eg]

1.

чайную ложку на полстакана воды размешать на ночь, утром выпить, с полмесяца

Угу, и как ты его усваиваешь? Нормально?

[OlegRO]

я читал твоё мнение о нём, но интернет и мой опыт приёма желатина не совсем подтвердили его ...

[peregar]

Вопрос, кто сталкивался, как стал заниматься ( уже пол года), начали болеть локти после тренеровки и во время отдыха, во время тренеровки боль проходит. Заранее благодарен.

У меня локти одно время ныли. Во первых отказался от французкого жима с большими весами. Делал трицепс после груди и жима узким хватом, утомленым мышцам хватало не высоких весов, а связкам было легче.

Во вторых заметил что боль начинается после трени на утро. По этому после трени я прийдя домой смазывал локоть согревающей мазью и одевал компрессионый налокотник. Сустав не отекал и боль была меньше. Со временем прошло совсем. Мазь посоветую никофлекс, мне она очень помогает, еще не прлохая апизартрон, но уж больно вонючая. Часто в залах все раздевалки ей бздят))))

[81eg]

я читал твоё мнение о нём, но интернет и мой опыт приёма желатина не совсем подтвердили его ...

Блин такой дешевый источник коллагена под носом, а всем гидролизат подавай.

ЗЫ Даже если бы он и гидролизатом был то по 5 грамм в сутки да еще и за 2 недели нифига бы не дали.

[Outlawif]

Желатин это здорово, если делать из него желе. Правда бесполезно. Хондропротекторы это тоже здорово и даже полезно, но не для связок, а болят именно они.

 

Единственная адекватная помощь связкам - избавить их от работы на некоторое время, а затем начав с очень малых нагрузок постепенно их повышать. При этом лучше выбросить упражнения, которые привели к такому печальному исходу. Обычно это французский жим с большими весами, а также различные виды жима лежа или брусьев при неправильной или неподходящей лично тебе технике. Хотя возможно это последствия банального растяжения, которое ты не удосужился вылечить или просто не обратил внимания, и нагружая связки вновь и вновь заработал хроническое перерастяжение оных. Нужно дать им время вернуть эластичность, только и всего.

 

Из препаратов, которые могут поспособствовать - НПВП для снятия болевого синдрома и воспаления. Остальные препараты это трата времени/денег впустую.

[Mabila]

При этом лучше выбросить упражнения, которые привели к такому печальному исходу. Обычно это французский жим с большими весами, а также различные виды жима лежа или брусьев при неправильной или неподходящей лично тебе технике.

 

А также пшнб прямым грифом. По себе знаю.

Помогают также кистевые бинты.

[Outlawif]

А также пшнб прямым грифом. По себе знаю.

Помогают также кистевые бинты.

Да, помогают. Но сначала все равно надо избавиться от боли... Пшнб чаще запястья калечит, но всяко бывает. У меня локти от приседа вообще болели. Главное найти причину, тут заочно сложно помочь.

[55Pavilion]

Холодец (студень) при переломах, тоже из этой оперы?