Декілька питань від новачка

[Александр Днепр]

У ТС есть велосипед .

 

набираем в гугле

 

" похудеть велосипед "

 

и вот оно - счастье .

[Erik]

У ТС есть велосипед .

 

набираем в гугле

 

" похудеть велосипед "

 

и вот оно - счастье .

 

да нифига не похудеешь на велике, может только чуток икроножные мышцы подкачаешь,

самое главное, не велик или физнагрузки, а ДИЕТА! при том что нужно быть готовым соблюдать диету всю жизнь.... первое что исключить из рациона - быстрые угли (сахара любые, изделия из белой муки, часть круп) это полностью выкинуть. про такие изделия забыть придется надолго. после месяца ломки)) можно подключать физнагрузки, но ни в коем случае не бег.

ЗЫ. сам похудел на 55 кг (фактически минус еще один человек :bz: ). так что все возможно

[OlegRO]

часть круп

это каких, если не затруднит..

[Erik]

те что имеют высокий ГИ - шлифованый рис, манка, кукурузная, пшеничная

[kilozaur]

кукурузная, пшеничная

ШТО??? КАК ТАК?((( я всегда считал пшеничную кашу хорошими углями(( :viannen_22:

[Александр Днепр]

" да нифига не похудеешь на велике . . . "

 

Вот и Михаил Казаков в своей программе кругового тренинга это говорит ,

и Селуянов Виктор Николаевич в своей трехчасовой лекции инструкторам фитнес-клубов говорит что от кардио только толстеют !

 

Как то непривычно такое слышать , но похоже .

Изменено 27 ноября, 2012 пользователем Велоспорт

[Outlawif]

Не толстеют от кардио. Кардио, как и все остальное, нужно уметь правильно использовать. И на самом деле кардио - это самый эффективный способ бороться с жиром, особенно в трудноубираемых местах.

 

Разумеется, если у тебя 50 кило лишнего жира, то одним кардио не обойтись, да и делать его нужно с умом, при таком избытке веса нагрузка на сердце неслабая при кардио. Более того, при таком ожирении кардио и вовсе не обязательно, диеты вполне достаточно. Но с кардио будет быстрее.

[Erik]

фанатам велика: я не писал что кардио не нужно, я написал что велик это ненужный вид кардио, например тот же орбитрек в стопицот раз эффективнее. а вот именно велик (не велотренажер) фигня

Изменено 27 ноября, 2012 пользователем Erik

[Outlawif]

Я не фанат велика ) И отвечал на пост про кардио.

 

Для тяжелых ребят, кто хочет похудеть, что бег, что велик, вообще противопоказаны.

[Erik]

самое главное препятствие в похудении с кардио - это то, что от этого кардио хочется ЖРАТ в геометрической прогресии. получается замкнутый круг - делаешь кардио, но компенсируешь жрачкой. кстати очень многие на этой почве отказываются от спорта а ударяются в поиски "чудо-пилюльки"