Стимуляция гормональной системы

[Irrational]

Долгое время интересовал тезис некоторых теорий, что, мол, "тяжелые базовые упражнения стимулирует большое количество мышечных групп, соответсвенно, организм отвечает максимальным выбросом анаболических гормонов". Отсюда, мол, рост рук от приседов и тп. Также читал про специализированые исследования, где, к пример, был установлено, что максимальной концентрации гормона роста можно добится, выполнив 10 повторений до отказа. Однако, в то же время очевидно, что высокая концентрация гормонов была бы актуальна во время мышечного восстановления и роста, тоесть не менее чем через сутки после тренировки. Ну а повышенная концентрация гормонов резко начинает снижаться сразу после тренировки. Собственно, отсюда и вопрос: может ли тренировка с акцентом на увелечиние концентрации анаболических гормонов вносить существенный вклад в мышечный рост, тоесть можно ли рассматривать тяжелый силовой тренинг как стимуляцию гормональной системы в плане роста?

[81eg]

можно ли рассматривать тяжелый силовой тренинг как стимуляцию гормональной системы в плане роста?

Частые тяжелые тренировки угнетают все).

Физкультурный тренинг со средними и легкими весами может стимулировать организм, но это все будет в пределах нормальных физиологических значений.

[nameless one]

Долгое время интересовал тезис некоторых теорий, что, мол, "тяжелые базовые упражнения стимулирует большое количество мышечных групп, соответсвенно, организм отвечает максимальным выбросом анаболических гормонов". Отсюда, мол, рост рук от приседов и тп. Также читал про специализированые исследования, где, к пример, был установлено, что максимальной концентрации гормона роста можно добится, выполнив 10 повторений до отказа. Однако, в то же время очевидно, что высокая концентрация гормонов была бы актуальна во время мышечного восстановления и роста, тоесть не менее чем через сутки после тренировки. Ну а повышенная концентрация гормонов резко начинает снижаться сразу после тренировки. Собственно, отсюда и вопрос: может ли тренировка с акцентом на увелечиние концентрации анаболических гормонов вносить существенный вклад в мышечный рост, тоесть можно ли рассматривать тяжелый силовой тренинг как стимуляцию гормональной системы в плане роста?

ИМХО Может но и близко не сопоставимый с АС. И тренировки должны быть достаточно частыми.

ИМХО рост рук только от приседов - ересь. Если поставить в одну тренировку отстающую мышечную группу с приседом может что-то и даст.

[yobilovus]

"тяжелые базовые упражнения стимулирует большое количество мышечных групп, соответсвенно, организм отвечает максимальным выбросом анаболических гормонов".

по самій логіці нарощування організмом м"яса для виконання завдань, які він мусить виконувати і пристосоуватись до ситуації - так і є, тобто чим важче тренуєшся тим сильнішим ти стаєш, а от об"єм досягається вже відпочинком і їжею

 

ІМХО, може колеги ще щось добавлять

 

ЗІ: кіно "Конан-Варвар" - там де Конана з дитинства прив"язали до лебідки і він її крутив поки не вірис - чудовий приклад як організ пристосовується до буденної важкої праці, або той самй джей катлер - який з дитинства важко працював на будівельній фірмі - заклав серйозний фундамент для подальшого нарощування м"яса

[yobilovus]

ИМХО рост рук только от приседов - ересь. Если поставить в одну тренировку отстающую мышечную группу с приседом может что-то и даст.

ну доля правди в цьому є - не можна накачати тільки одну м"язову групу наприклад без росту загальної м"язової маси, руки в даному випадку звичайно не будуть сильно прокачані, але не буде так, що бедро 70 см., а рука 35см.

 

Віталік перегар - ніг не качає, а вон ростуть по чуть-чуть

[nameless one]

Частые тяжелые тренировки угнетают все).

Физкультурный тренинг со средними и легкими весами может стимулировать организм, но это все будет в пределах нормальных физиологических значений.

Смотря что понимать под словом тяжелые. По твоему Люберу любимому тяжелые считаются? Там упор на базу три раза в неделю.

[Irrational]

Ну вообщем, сформулирую вопрос более конкретно: насколько существенный вклад повышенного выделения анаболических гормонов на мышечный рост во время тренировки (для натурала)? просто какраз многие научные и спортивные статьи описуют повышения этих гормонов в во время тренинга

[81eg]

Смотря что понимать под словом тяжелые.

Ну ты же не маленький что бы обьяснять что такое тяжелые тренировки.

Большие рабочие веса,запредельный объем и т.д.

[yobilovus]

Ну вообщем, сформулирую вопрос более конкретно: насколько существенный вклад повышенного выделения анаболических гормонов на мышечный рост во время тренировки (для натурала)? просто какраз многие научные и спортивные статьи описуют повышения этих гормонов в во время тренинга

викид гормонів то буде, а чи буде ріст м"язів - тут ще слді враховувати кучу факторів - відпочинок, харчування і т.д.

 

і для розуміння 10 присідань за 100 кг. краще з точки зору викиду гормонів ніж 10 ПШНБ з 40 кг. наприклад

[Irrational]

викид гормонів то буде, а чи буде ріст м"язів - тут ще слді враховувати кучу факторів - відпочинок, харчування і т.д.

это понятно про другие факторы. Имеется ввиду - акцентирование тренировок на повышения концентрации гормонов имеет ли какойто смысл для ускорения мышечного роста, или просто никакими натуральными средствами нереально так развить свою гормоналку, что ее действие можно будет сопоставить с действием АС