Чередование тренингов

[tanngo]

Интересует чередование тренингов по % к максимальному весу.50%,75%100%?Или можно неделя 75% потом 100% затем снова 75%?Если какие-то различия в количестве подходов и времени отдыха между подходами?

[81eg]

Ты что МСМК по ПЛ? Что тебя интересует циклированние по недельному циклу?

[Irrational]

А какая цель тренировочного цикла? Если масса, то врядли можно найти достоверные источники с расписаной процентовкой, тогда прийдется интуитивно подбирать по самочувствию уровень интенсивности легких и тяжелых трень.

[81eg]

А какая цель тренировочного цикла?

Откуда я знаю твою цель этого?)

[Irrational]

Откуда я знаю твою цель этого?)

Я ТСу задавал вопрос:)

[tanngo]

Цель:Набор на массу.

Edited November 8, 2012 by tanngo

[81eg]

Объемный тренинг в помощь.

ЗЫ И 40ккал на 1кг)

[tanngo]

Объемный тренинг в помощь.

ЗЫ И 40ккал на 1кг)

Пасиба.

[xx07xx]

ЗЫ И 40ккал на 1кг)

 

только одни гамбургеры)

[tanngo]

только одни гамбургеры)

че?каллораж при наборе массы важен же,народ ваще рекомеддует по 50 ккалорий на 1 кг,в моем случае 5000 каллорий в день.Я протык не ем ем зам пит.Что не так?