Задай вопрос Barabassу

[Barabass]

Трен. он такой, только синяки сошли на брохалисе, биц.и перед. дельта.

вот потому трен+ дека для меня оказалась отличной связкой, на ней мне практически не тянуло отрывы весь курс, и лишь отменив деку и оставив трен я почуствовал легкую тянущую боль в грудной при жимах опять.

[Cardopusher]

Барабас,подскажи как часами не кончать??

[Jus]

Барабас,подскажи как часами не кончать??

А ты кончаешь часами? Слушай, так продолжай, это же выгодно! Особенно если кончаешь такими, как "Радо", "Тиссо" и прочими "ролексами". :bj:

[Папандопуло]

А у меня по фэншую лежит в холодильнике бутылка шампанского. Уже лет пять. Каждый год регулярно выкидываю неоткрытую бутылку и покупаю новую )) Хз зачем. Традиция. Как-то повелось издавна.

винца возьми) выкидать не нужно с годами...

 

А ты кончаешь часами? Слушай, так продолжай, это же выгодно! Особенно если кончаешь такими, как "Радо", "Тиссо" и прочими "ролексами". :bj:

:Laie_91B:

[makzronin]

Ты не на вес ориентируйся а на проработку, от жима кстати очень много людей отказались в качетсве основного упражнения, делая акцент на жимы гантелей ....

Не могу не согласиться. Тоже отказался от жима штанги в пользу гантелей. А раньше жопу рвал на жиме, пока не травмировался.

[makzronin]

Вопрос такой, за все время работы с железом были ли какие-нибудь травмы? Если да, то какие и как восстанавливался после них?

Пля, пардоньте, уже увидел ответ.))

Змінено 18 жовтня 2013 користувачем makzronin

[paraschyk1]

Не могу не согласиться. Тоже отказался от жима штанги в пользу гантелей. А раньше жопу рвал на жиме, пока не травмировался.

отказался от жима,но хочу пожать,не помню точно,180*6? Хде связь?

[makzronin]

отказался от жима,но хочу пожать,не помню точно,180*6? Хде связь?

Травмировал руку в жиме, точнее в дожиме штанги. После восстановления перешел в качестве основы для грудных на гантели, теперь пробую порваться на них.) Так яснее, зубной фей?))

Змінено 18 жовтня 2013 користувачем makzronin

[Голодный котег]

я тож одно время перешел со штанге на гантельки. а потом попробовал штангой жим аутло (на горизонтальной опускать не к соскам как обычно а к шее). тащит не хуже гантелей и гораздо меньше дискомфорта в дельтах.

[Outlawif]

Вообще такой жим довольно травмоопасный. Большими весами его нельзя делать. Как базу я бы выбрал гантели... Я такой жим делаю либо третьим-четвертым упражнением на грудь, либо первым-вторым, но после дельт, когда дельты и трицепсы уже изрядно убиты и больших весов все равно не возьмешь.