Подскажите О Наборе Массы

[Outlawif]

Что значит "если сможешь выдерживать его"?

То и значит - если будешь его придерживаться ))

Углей не мало?

Этого кроме тебя никто сказать не может. Ты начни с этого, будет мало - будешь добавлять.

 

Да, льняное в любом случае получше будет.

[shkiper09]

Ну когда скидывал, то придерживался, но там было намного все сложнее =)

[death star]

По 4 точечному приблизительно 14% =)

он не очень точен.

9-и точечный самый точный

[Skodnik]

А можешь засветить фото до сушки и после?

[shkiper09]

Там не на что смотреть дрищ дрищом. Щас померяю 9 точечным.

[shkiper09]

Перемерял, получилось 15%.

[shkiper09]

Ребята с зала подбивають пойти на курс, но кажется, что еще рановато. Стаж тренировок почти год. Силовые слабые, на раз: жим 95, присед 90, тяга 130 (тягу и присед не делал (прысед вот 3 тренировка как начал делать) изза проблем с копчиком (операция). Скажу честно до низко углеводной диеты (с сентября по декабрь) питание у меня было вообще никакое, ел что попало и мало, мог попить пивка пару литров или водки, покурить посли трени :bu: . Диета мне открыла глаза как правильно надо питаться, кинул пить и курить. Так что смело можна сказать, что нормальный стаж тренировок у меня всего навсего 1 месяц. Мне кажется, что можна эту зиму еще по химичить с питанием и тренировками, а уже на следущую осень-зиму курсить. Кто, что скажет по этому поводу?

[OlegRO]

против астероидов, просто пока есть на чём и так рости

[yobilovus]

эту зиму еще по химичить с питанием и тренировками, а уже на следущую осень-зиму курсить.

золоті слова, чувак!!!!

[Outlawif]

Кто, что скажет по этому поводу?

Рановато. Тебя только от того, что ты пить и курить бросил должно хорошо переть ) Еще теперь научись правильно тренироваться и будет вообще супер. А фарму всегда успеешь добавить, это дело нехитрое.