Кто?что?когда?

[APO100L]

Создаю эту тему,так как очень интересно кто/как/чем и когда питается из спортпита!

Так как многие люди и источники утверждают что "то или иное" нужно принимать тогда -то.. другие же говорят совсем наоборот!

Поделитесь кому не сложно кто из вас,когда и что принимает из спортпита!

 

Буду 1-ым!

Мой день начинается так:

-Как проснулся с утра протеин с порцией BCAA+аминокислоты+аргинин

-между приемами пищи выпивать 2-4 порции протеина примерно по 20-35 г.

-если долго не смогу поесть в течении длительного времени порцию медленного протеина

-за 2 часа до тренировки принять небольшую порцию «быстрого» сывороточного протеина

-за 1 час до тренировки порцию аргинина

-за 20 минут до тренировки порцию BCAA+аминокислоты

-во время тренировки порцию BCAA

-после тренировки Гейнер+порцию BCAA+аминокислоты+Глютамин

-за 30 минут до сна принять порцию медленного протеина

-порция аргинина + порция глютамина

 

Интересно будет даже узнать каких производителей добавки вы используете)

Изменено 29 декабря, 2012 пользователем APO100L

[Ark]

флудо-тема

[APO100L]

И ты уже начал флудить-набиваешь посты?

[xx07xx]

тоже хочу набить постов...

[81eg]

-за 1 час до тренировки порцию аргинина

Еще одна жость. Минут 15 и он в крови а тренинг через 45мин)

[Ant11]

я им не питаюсь вообЧе например)

[Cell]

Херасе сколько всего...

Аргинин непосредственно перед треней, развестной. Что-то он мне понравился в последнее время, да и стоит чепуху.

[Trivolta]

Где креатин, витамины?

[APO100L]

Еще одна жость. Минут 15 и он в крови а тренинг через 45мин)

 

да ты прав.. тупанул

"Лучшее время для приема аргинина: перед тренировкой, после тренировки - для улучшения питания мышц и пампинга. На ночь - для усиления секреции гормона роста. "

 

 

Где креатин, витамины?

 

Забыл написать-пью обязательно!!

[OlegRO]

с утра протеин с порцией BCAA+аминокислоты

 

гениально .. прот с протом и сверху прот.