Кто?что?когда?

[paraschyk1]

Шшшш!! Так лучче прет! :smoke:

[Trivolta]

с утра протеин с порцией BCAA+аминокислоты

 

гениально .. прот с протом и сверху прот.

 

Скорость усвоения разная, может и есть смысл, хотя, сколько ж это развлечение стоит?

[81eg]

Простому смертному порция протеина утром - просто супер-мега круто.

[Faust]

Простому смертному порция протеина утром - просто супер-мега круто.

а я кофе пью утром и тоже норм прёт ))

[81eg]

Рабочий продукт.)

[xx07xx]

а я кофе пью утром и тоже норм прёт ))

 

а ты попробуй запивать им зерна)

[Outlawif]

Щас вот я распишу свой график приема. Итак:

- утро - бца + глютамин

- до тренировки и во время тренировки - бца

- после тренировки бца + глютамин

- еще через 20 минут порция прота и углей. если бананом не разжился. если разжился, то просто прот

- на ночь глютамин

 

Вроде, ничо не забыл. Ну витаминки там, когда не забываю конешно. Предтреник под настроение.

[81eg]

Ток ты добавь что ты 150-200тонн в неделю перекидываешь)

[Outlawif]

Так об этом вроде нихто не спрашивал (

 

ЗЫ Болше 200т...

[Cell]

После сна - ст.ложка льняного масла

После сна - сывороточный прот + мальта (иногда, если молоко есть, и хавчик еще не готов)

Перед треней - гуарана или предтрен (под настроение), аргинин

После трени - bcaa

Через минут 20 - прот сывороточный + мальта (если не разжился бананом (с))

Вечером (между приемами пищи) - комплексный или Экстра прот (если маловато белка с обычной едой было)

На ночь - льняное масло

 

+ витамины

+ креатин моник ("курс" в три месяца)

Змінено 29 грудня 2012 користувачем Cell