D.i.m.a.s. Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Да,прога по жиму штанги лежа рабочая,подойдет для любого уровня Ну а кто автор этой методики? Я просто, знаешь, уже разных перепробовал... Хотел вот еще Спасокукотского применить методику, останавливало только то, что к нему неоднозначное мнение. Но после того, как прочитал, что он по собственной методике начал жать 200кг узким хватом (!), я вообще-то задумался. Это ж сколько он обычным (широким) хватом жмет! Так что, случайно не его методика? А то было бы интересно очень. Я бы подумал...
smilegamer Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Ну а кто автор этой методики? Я просто, знаешь, уже разных перепробовал... Хотел вот еще Спасокукотского применить методику, останавливало только то, что к нему неоднозначное мнение. Но после того, как прочитал, что он по собственной методике начал жать 200кг узким хватом (!), я вообще-то задумался. Это ж сколько он обычным (широким) хватом жмет! Так что, случайно не его методика? А то было бы интересно очень. Я бы подумал... Димас, ты этим своим постом просто рухнул в моих глазах ! Все таки Спасо-реклама - двигатель прогресса :dance3:
D.i.m.a.s. Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Димас, ты этим своим постом просто рухнул в моих глазах ! Все таки Спасо-реклама - двигатель прогресса :dance3: Ну-ну! Вот я надеюсь получу программу, тогда посмотрим! Все Югия ругают, а он 200 жмет! Узким! Так че там с программой жима, DDDs?
mobik Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Ну-ну! Вот я надеюсь получу программу, тогда посмотрим! Все Югия ругают, а он 200 жмет! Узким! Так че там с программой жима, DDDs? Это УЖАС :an:
Mabila Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 ТС, ты сам программу написал? И ещё, для какой операционки прога? :ppc:
Cell Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad:
D.i.m.a.s. Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Это УЖАС :an: Это не ужас, это КРУТАА! :fuck: И вообще! Все в очереди за протеином за мной!!! Если программа от Югия, скорее всего придется брать!
Mabila Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad: Ок. Напишу упражнения. Повторения и повторы по ощущениям. Тяга на блоке к груди широким хватом Тяга в наклоне на скамейке Тяга сидя в тренажере одной рукой Тяга к груди обратным хватом Становая Другая тренировка на спину ( через неделю) Подтягивания на перекладине широким хватом Тяга к груди узким хватом Тяга к низу на блоке Пуловер сидя в тренажере Тяга одной рукой в наклоне на тренажере Тяга штанги в наклоне Гиперэкстензия
AT0N Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad: Cell, какой-то у тебя снеговик широковатый на аве. Не подкинешь прогу на снеговика?
Cell Опубликовано 13 января, 2013 Опубликовано 13 января, 2013 (изменено) Легко :) Кататься по снегу - 2-3 подхода по 5, 10 или 15 минут. При этом учитывать температуру окр. среды. Изменено 13 января, 2013 пользователем Cell
Рекомендуемые сообщения