Продам Протеин

[D.i.m.a.s.]

Да,прога по жиму штанги лежа рабочая,подойдет для любого уровня

Ну а кто автор этой методики? Я просто, знаешь, уже разных перепробовал...

Хотел вот еще Спасокукотского применить методику, останавливало только то, что к нему неоднозначное мнение. Но после того, как прочитал, что он по собственной методике начал жать 200кг узким хватом (!), я вообще-то задумался. Это ж сколько он обычным (широким) хватом жмет!

Так что, случайно не его методика? А то было бы интересно очень. Я бы подумал...

[smilegamer]

Ну а кто автор этой методики? Я просто, знаешь, уже разных перепробовал...

Хотел вот еще Спасокукотского применить методику, останавливало только то, что к нему неоднозначное мнение. Но после того, как прочитал, что он по собственной методике начал жать 200кг узким хватом (!), я вообще-то задумался. Это ж сколько он обычным (широким) хватом жмет!

Так что, случайно не его методика? А то было бы интересно очень. Я бы подумал...

Димас, ты этим своим постом просто рухнул в моих глазах ! Все таки Спасо-реклама - двигатель прогресса :dance3:

[D.i.m.a.s.]

Димас, ты этим своим постом просто рухнул в моих глазах ! Все таки Спасо-реклама - двигатель прогресса :dance3:

Ну-ну! Вот я надеюсь получу программу, тогда посмотрим! Все Югия ругают, а он 200 жмет! Узким!

 

Так че там с программой жима, DDDs?

[mobik]

Ну-ну! Вот я надеюсь получу программу, тогда посмотрим! Все Югия ругают, а он 200 жмет! Узким!

 

Так че там с программой жима, DDDs?

Это УЖАС :an:

[Mabila]

ТС, ты сам программу написал?

И ещё, для какой операционки прога? :ppc:

[Cell]

Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad:

[D.i.m.a.s.]

Это УЖАС :an:

Это не ужас, это КРУТАА! :fuck:

И вообще! Все в очереди за протеином за мной!!!

Если программа от Югия, скорее всего придется брать!

[Mabila]

Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad:

 

Ок. Напишу упражнения. Повторения и повторы по ощущениям.

Тяга на блоке к груди широким хватом

Тяга в наклоне на скамейке

Тяга сидя в тренажере одной рукой

Тяга к груди обратным хватом

Становая

 

Другая тренировка на спину ( через неделю)

Подтягивания на перекладине широким хватом

Тяга к груди узким хватом

Тяга к низу на блоке

Пуловер сидя в тренажере

Тяга одной рукой в наклоне на тренажере

Тяга штанги в наклоне

Гиперэкстензия

[AT0N]

Mabila, какая-то у тебя спина широковатая на аве. Не подкинешь прогу на спину? :ad:

 

Cell, какой-то у тебя снеговик широковатый на аве. Не подкинешь прогу на снеговика?

[Cell]

Легко :)

Кататься по снегу - 2-3 подхода по 5, 10 или 15 минут.

При этом учитывать температуру окр. среды.

Змінено 13 січня 2013 користувачем Cell