Французкий жим

[Admin]

Упражнение само по себе интересное.. не плохо прокачивает трицепс, но имеет негативную сторону.. Не очень хорошо влияет на локтевые суставы. Делаете ли вы его..? Какая техника выполнения нужна..? Ваши коментраии.. ;)

[shura]

Делаю максимум раз в неделю стоя двумя руками одновременно вес подбираю на 6-8 повторов .Опускаю максимально низко стараясь прижымать локти к голове , правда это не французский жим :blush:

[Terminator]

раньше делал - щас нет, просто жим и все.

[Admin]

раньше делал - щас нет, просто жим и все.

А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет..

[Terminator]

А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет..

важно опускать правильно...далеко нельзя - травмопасность растет - толк нет - в этом смысл.

[Tehno]

у французькому досить добре є не виправляти руки до кінця вверху в такому випадку в ліктьовому суглобі не буде защемлюватися суглобовий диск кістками руки, так можна уникнути травматизації суглоба, основна травма це є запалення сулобового диска внаслідок хронічної травми.

[Terminator]

у французькому досить добре є не виправляти руки до кінця вверху в такому випадку в ліктьовому суглобі не буде защемлюватися суглобовий диск кістками руки, так можна уникнути травматизації суглоба, основна травма це є запалення сулобового диска внаслідок хронічної травми.

точно + нельзя опускать глубока - потому то тож самое будет

[shura]

А техника мож какая-то особая.. Помню даже на слете там чувак огромный французкий делал.. Муравей кажись грил мол вот правильно парниша выполняет..

Ага , а ещё он сказал " будет у тебя такая рука , будеш делать французский " , при наших габаритах этот жим только вспомогательное движение :P

[Admin]

Возможно и так...

[SeVENup]

Делаю французкий жим со согнутой ЕZ-штангой......или гантелей из-за головы.....а так вообще на брусьях )))