ochenpro Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 Я не хотел тебя задеть, просто реально проблемма не для нас) Когда 110кг мяса при 180см тогда да жалко терять, а так...ерунда. все норм) я больше гонюсь за поднимаемым весом, а не за своим и даже учитывая это, имея 80+кг и 12-15%жира в организме, я довольно хорошо выгляжу) как сделаю пару свежих фоток создам темку в "фото форумчан" и покажу что имею)
81eg Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 но все же даже будучи любителем можно претендовать на довольно хорошее снижение %жира в организме относительно маленьких потерь мясца и назвать это сушкой Можно назвать палец куем - но это прости не так. После сброса сала даже потеряв мяса чуток любитель правильно юзая углеводы нвберет больше мяса чем было тогда до похудения с салом.
ochenpro Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 Можно назвать палец куем - но это прости не так. После сброса сала даже потеряв мяса чуток любитель правильно юзая углеводы нвберет больше мяса чем было тогда до похудения с салом. нот бэд, а где можно научиться такому правильному юзанию углеводов? я тоже так хочу)
bunder Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 чем же как не бца и протом, на сушке(низкоуглеводке) гасить катаболизм мышц??? Рыбой, льняным маслом и тп. Ты слишком переоцениваешь влияние катаболизма на "физкультурников", ну а если так уж боязно - астероиды в помощь. а где можно научиться такому правильному юзанию углеводов? Речь, очевидно, о плавном подъеме углей после сушке, ну и опять же, скинутое мясо после сушки наростает быстрее чем "новое".
81eg Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 Речь, очевидно, о плавном подъеме углей после сушке, Именно, и жестком ограничении быстрых углей.
sph1nx Опубликовано 10 января, 2013 Автор Опубликовано 10 января, 2013 ну а если кратенько по теме... Твои запасы гликогена будут на исходе лишь через 3-4 дней полной безуглеводки с кучей кардио и силовых. Ну это я знаю, я имею ввиду энергетическое истощение после сна или трени Так и есть, поэтому многие, говорят о том что подобные добавки работают лишь в хороших дозировках, к примеру я жую бца перед и после треньки, вего грамм 40-50. Вот мне и интересно стоит ли тратиться на такое количество БЦАшек или может благоразумней после трени захавать немного простых углей(грамм 30), а потом уже закидываться аминами, протом? Или может вообще просто использовать КСБ, а не всякие БЦА, глютамины, ведь в КСБ и БЦА в большом количестве и так. Если ты говоришь про "сушку", то бытует мнение проверенное многими опытними на практике, что спортпит, конкретнее бца и прот снижает скорость сушки, так что по возможности стоит их сокращать, но тут есть 2 нюанса - сушка это сушка, любители же в большинстве своем "худеют" или сгоняют относительно большие запасы лишнего жира, а сушатся обычно те кто уже и так имеет <10%, а второй - при учете того, что скорее всего ты все же говоришь как раз не о сушке, а сгоне лишнего, то думаю, положительный эффект от приема данных добавок перевесит негативный эффект "снижения скорости сушки". пс сори за дабл пост. Ну для меня сушка и сгон лишнего одно и то же. На данный момент у меня в организме ~16% жира, я пока на массе, но в апреле планирую подсушиться до 10-11%, для хоть какого-то рельефа и пресса) Масса это хорошо, но пузо харит) Так вот, так как мой вес составляет 87, при росте 180, а к весне в планах добраться до 95 кг, то я хочу минимум мышц потерять, т.к. я дрыщ)
sph1nx Опубликовано 10 января, 2013 Автор Опубликовано 10 января, 2013 При росте 180 и весе 80 сушка? Сушить нечего, гореть нечему. Без фармы всегда все будет "гореть" никакие амины не помогут. Не нужно этим себе забивать голову. Худей хоть на 10 кг потом больше наберешь чем был. Старая инфа) 87 кг при 16% жира, тоесть лишнее уже есть, ну а к лету хочется выглядеть посуше) В планах использовать лишь ЭКА, если подойдет)
81eg Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 Вот мне и интересно стоит ли тратиться на такое количество БЦАшек или может благоразумней после трени Все зависит от твоих целей, тренировок, уровня и т.д. На уровне большинства из качалки порция гейнера больше ничего не нужно. ББ вообще неблагоразумная вещь, поглощать кучи еды, постоянный режим, тренировки.
81eg Опубликовано 10 января, 2013 Опубликовано 10 января, 2013 Или может вообще просто использовать КСБ А в чем прелесть КСБ?
sph1nx Опубликовано 10 января, 2013 Автор Опубликовано 10 января, 2013 чем же как не бца и протом, на сушке(низкоуглеводке) гасить катаболизм мышц???я думаю что на сушке нужно бца и прот кушать в больших количествах и можно пренебречь фактом дорогостоящего глюконеогенеза Показатьофк не выгодно когда дорогущие бцашки грубоговоря идут в угли иначе в противном случае спалим много мяса и это будет не сушка, а обычное похудение :bk: А что если попробовать немного не такой подход к приему протеинов и амин, как советуют производители на своих упаковках? Даже на сушке. Все равно ведь часть углей на сушке остается в рационе. Что если после сна и после трень/кардио сначала съесть немного углей, а за ними аминки? Сильно ли это повлияет на ЖЖ? ПЫСЫ: я просто любитель по этому ни о какой безуглеводке речь не идет, т.к. я просто сойду с ума)) И еще - если ты на массе, стоит ли закидывать аминки после сна/тренировки, если бОльшая часть уйдет в гликоген?
Рекомендуемые сообщения