Прием Протеинов И Аминокислот После Тренировки

[sph1nx]

А в чем прелесть КСБ?

Я далеко не про и может я ошибаюсь, но по-моему глютамин и БЦАА и так в достаточно большом количестве содержится в КСБ Спортсвики, так зачем тратить больше денег на выделенные аминки?

[sph1nx]

ББ вообще неблагоразумная вещь, поглощать кучи еды, постоянный режим, тренировки.

:ay:

Жжешь)))))))

[81eg]

Ну для меня сушка и сгон лишнего одно и то же.

Даже на сушке. Что если после сна и после трень/кардио сначала съесть немного углей, а за ними аминки?

Классная у тебя сушка, я тоже такую сушку хочу. Патентуй.

 

Выпил ту утром быстрых углей- поднял инсулин- он распихал все что было и глюкозу по клеткам.

И тут ты ему дал амины, что часть амин на глюкозу не пойдет?)

 

так зачем тратить больше денег на выделенные аминки?

Вот тебе и ответ на твоем уровне НЕЗАЧЕМ.) Они нужны большим тренированным дядькам с мясом.

И еще - если ты на массе, стоит ли закидывать аминки после сна/тренировки, если бОльшая часть уйдет в гликоген?

На массе много амин не бывает) Их вообще много у простого смертного не бывает)

[sph1nx]

Классная у тебя сушка, я тоже такую сушку хочу. Патентуй.

 

Выпил ту утром быстрых углей- поднял инсулин- он распихал все что было и глюкозу по клеткам.

И тут ты ему дал амины, что часть амин на глюкозу не пойдет?)

Ну вот это меня и интересует!) Можно ли или лучше все же потратиться на протеины и амины

[81eg]

Я далеко не про

Даже Лесуков не про так что не переживай по этому поводу.

[81eg]

Можно ли или лучше все же потратиться на протеины и амины

Сколько мяса в день ешь?

[81eg]

Судя по молчанию амины тебе пока не нужны.

[D.i.m.a.s.]

Да не посчитал еще чел. Щас ответит.

[sph1nx]

На массе много амин не бывает) Их вообще много у простого смертного не бывает)

В том то и дело, что я пока придерживаюсь натурального тренинга и, я предполагаю, что больше 2.5г/кг белков у меня просто не усвоятся и выведутся, так что все таки бывают)

 

Вот тебе и ответ на твоем уровне НЕЗАЧЕМ.) Они нужны большим тренированным дядькам с мясом.

 

Мне кажется я все понял)

Лучше те 400 грн, которые я собирался потратить на БЦАА и глютамин вложить в КСБ и не ипать себе мозг.

 

Аминокислотный состав КСБ (Голандия) Textrion PROGEL 800 Аминокислота г/100г :

Аланин 5,2

Аргинин 2,9

Аспарагиновая к-та 12

Цистеин 2,7

Глутоминовая к-та 18,3

Глицин 1,9

Гистидин 2,2

Изолейцин 5,9

Лейцин 13,2

Лизин 10,9

Метионин 2,3

Фенилаланин 3,9

Пролин 6,2

Серин 4,6

Треонин 5,3

Триптофан 2,1

Тирозин 3,7

Валин 5,6

 

С 1кг КСБ80% будет 250г BCAA и глютамина 200г по цене 140-160 грн/кг и не стоит заморачиваться отдельной покупкой аминокислот даже на сушке, так как для аматоров лишние 300ккал, 10 г углей и 6 жиров, вызванные 2 дополнительными приемами КСБ вместо аминок ничем плохим не грозят.

[sph1nx]

Сколько мяса в день ешь?

300-400г куриного мяса(грудки не часто ибо не так то дешево), 4 яйца(каждое по 65г приблизительно) и 200г творога + 80г КСБ 86%. Студент, так что рацион в "норму" не так давно привел...