Интервальное Голодание

[Деда]

Омега 3 лучше с едой, в пищевое окно. И хондроитины с глюкозаминами тоже. Все остальное можно как обычно, по графику. Я первую партию всяких таблетосов ем с утра. Вторую после 5ти. Ну и на ночь третий раз.

Спасибо. Сделаю так же.)

[rogazzo]

сейчас на поддерживающей калорийности 2500-2700 ккал, отдых взял. Но все равно на ИГ, аппетит сумашедший, кушать хочется всегда. По-этому начинаю с 15:00 есть. Иногда и раньше

просто мысли в слух

Змінено 3 липня 2018 користувачем Игловкалыватель

[dozer]

рецептик коктейля которые не прерывает голодание

Я делаю так :

пол лайма

стевия

столовая ложка яблочного уксуса

гималайская соль

корица

немного воды + много льда

и вместо "cream of tartar" таблеточку калия спорпитовского

очень даже вкусно получается

[Outlawif]

Да чего там мудрить, взял пузырь какой-нибудь гадости с нулем калорий, да хлебай, обманывай организм ) Выбор большой, от колы до дюшеса.

[dozer]

Да чего там мудрить, взял пузырь какой-нибудь гадости с нулем калорий, да хлебай, обманывай организм ) Выбор большой, от колы до дюшеса.

Так кола будет инсулин дергать, а эта штука понижает сахар и даёт чувство сытости на пару часиков

В плане калорий разницы никакой, но типа кола остановит так называемое голодание

[rogazzo]

какой-нибудь гадости с нулем калорий

Так кола будет инсулин дергать

вообще, я не сильно понял что ты в последнем посте написал....

Змінено 12 липня 2018 користувачем Игловкалыватель

[OlegRO]

кола

dozer, есть 0 калорий кола

 

[dozer]

вообще, я не сильно понял что ты в последнем посте написал....

Ну перечитай ещё раз ) там все ок написано )

На сладкую колу хоть и без калорий будет вырабатываться инсулин , что прервёт «голодание»

[rogazzo]

хоть и без калорий будет вырабатываться инсулин

это ты с чего взял?Для чего будет выделяться инсулин?Что в этой коле будет стимулировать его выработку?

[dozer]

это ты с чего взял?Для чего будет выделяться инсулин?Что в этой коле будет стимулировать его выработку?

 

Ну так ведь сладкое

Не помню на каком ресурсе читал , но типа суть в том что сладкие напитки без калорий все равно поднимают инсулин