Интервальное Голодание

[rogazzo]

кеп)

[Голодный котег]

для того чтобы худеть - нужно тратить больше чем потребляешь

 

осталось только посчитать сколько ты тратишь :)

ок. а подробнее?

у всех одинаково или както зависит от возраста, веса, гомонов, группы крови, созвездия?

дефицит 10% к какому результату приводит за какой период?

если дефицит увеличить в два раза, скорость похудения тоже увеличиться в два раза?

 

[Outlawif]

мне вот интересно, а в чем проблема провести такие исследования?

Писец какая проблема, граничит с невозможностью.

 

Дело не в маректологах, а в выгоде. Кому такие исследования могут быть выгодны? Никому. Вообще. Интервальное голодание не продашь. Это не таблетка или девайс, на которые можно получить патент. Это даже не действующее вещество, которое можно класть в свои бады и подкреплять это исследованиями. Это протокол питания, соблюдать который может каждый, бесплатно. Ну, положим, потратил ты несколько миллионов и провел качественные исследования. Попал в анналы диетологии, исследование признали релевантным все возможные мед. организации. Дальше что, как отбивать эти миллионы будешь? Любой прочитал в газете "Тыр-пыр, провел исследования, научно доказано, обосновано, экспериментально подтверждено: кушайте 4 часа в день и худейте. Ну и спасибо скажите за исследования.".

 

Именно поэтому большинство исследований такое говно. Либо на коленке кто-то исследует, либо исследует что-то похожее, да не то что нам нужно, либо какие-то проплаченные маркетинговые исследования, которые даже разоблачать никому не интересно в силу их убогости. И так по очень многим направлениям. Печаль.

 

 

у всех одинаково или както зависит от возраста, веса, гомонов, группы крови, созвездия?

дефицит 10% к какому результату приводит за какой период?

если дефицит увеличить в два раза, скорость похудения тоже увеличиться в два раза?

 

У всех по-разному, да зависит от всего перечисленного и многого другого.

Неизвестно и скорее всего не будет известно никогда.

Скорее всего нет.

 

[Голодный котег]

Писец какая проблема, граничит с невозможностью.

 

Дело не в маректологах, а в выгоде. Кому такие исследования могут быть выгодны? Никому. Вообще.

в том то и странность.

в точных науках полно открытий, который не продашь, которые вообще интересны только узкому кругу избранных. тем не менее работы и исследования ведутся постоянно.

неужели тема похудения настолько неинтересна медикам, биологам и химикам, что без бабок никто этим не занимается.

[Outlawif]

Похудения? Интересна. Лярды выкинуты на тему борьбы с ожирением.

 

Сушки? Не, неинтересна. Пусть все спортсмены передохнут и не портят врачам статистику.

[rogazzo]

дефицит 10% к какому результату приводит за какой период?

если дефицит увеличить в два раза, скорость похудения тоже увеличиться в два раза?

он наверное не имел ввиду что чем больше тем лучше. Про скорость похудения сложно что-то судить. Обычно корректируют спустя 10-20 дней кбжу под текущий вес. И то это на старте/в середине больше актуально ибо вес вообще может застопориться, а в визуально качество улучшается. Есть некоторые бестрашные люди, которые практикуют жестяк с дефимцитом в 4000-5000 ккал. Например, протокол от лайла Extreme Rapid Fat Loss почитай если интересно)Суть в картце - калорийность на уровне 500-600 ккал для среднестатического М и куча активности, до 6 часов кардио в день. И так 4 дня всего. Но такое бы не рекомендовал конечно.

[Ork Yason]

ок. а подробнее?

у всех одинаково или както зависит от возраста, веса, гомонов, группы крови, созвездия?

дефицит 10% к какому результату приводит за какой период?

если дефицит увеличить в два раза, скорость похудения тоже увеличиться в два раза?

а что подробнее

 

мы не может посчитать сколько ккал за день израсходовали

в этом и вся беда... что мы идем на обум

[Голодный котег]

Похудения? Интересна. Лярды выкинуты на тему борьбы с ожирением.

ну я так понимаю все свелось к тому что сказал Орк. хотя за столько лет и денег, можно было бы в деталях разложить все зависимости по полочкам, даже если в этой системе уравнений миллион неизвестных.

[Outlawif]

Даже в делах борьбы с ожирением, которая в общем-то интересна исследователям, все равно деньги правят бал. И львиная доля исследований это препараты. Вторая львиная доля - заболевания приводящие к ожирению.

 

Не особо жирному индвивиду достаточно просто рационально питаться не обжираясь, и это уже сто лет как знает любой врач. Ну и будет этот индивид полностью здоров со своими 15% жира. А если у него 20%, то нужно просто чуть меньше кушать. И чуть больше двигаться.

 

Что делать, чтобы мясо было плотным, наполненным, а жир при этом горел ниже отметки в 10% - вот это вопрос. Который нас очень интересует. Но врачей и фармацевтов - не очень.

[rogazzo]

У меня вот такой вопрос - насколько может отличаться скорость метаболизма у двоих индивидумов с одинаковым весом, ростом и возрастом? Вот сейчас модно стало писать про быстрый метаболизм у некторых инстаграмных тренеров, в том что они жрут все и по многу и при этом не набирают т.к. у них "раскрученный" метаболизм. А вот на самом деле насколько он может отличаться в процентном соотношении?На 10-20-50-100%?Я всегда считал что разница только в пищевых привычках и уровне дневной активности. А по сути от природы мы все одинаковые?У нас одна и та же ЧСС, давление, температура тела и т.д. Понятное дело что эти показатели могут отличаться при различных заболеваниях или патологиях, но если и есть отличия - то небольшие. То же давление у нормального, здорового человека может +- отличаться на 10% в сторону уменьшения, не знаю как на счет увеличения.

Может я как-то некорректно поставил вопрос, но для наглядности пример - 2 чела с одинаковым ростом, весом, возрастом и одинаковой дневной активностью имеют разную калорийность поддержки. к примеру, у одного 2500 ккал, а у второго 4000 ккал. Возможно ли такое?