Интервальное Голодание

[Тарас Ф.]

Еще есть смысл их вообще не употреблять. Результат одинаковый, зато дешевле.

Не заперечую. Переконаний в цьому з власного досвіду. Але треба ж з ВСАА щось робити, якщо вони є на руках. Плюс ВСАА, як продукт, що складається на 100% з білку, використовується для коригування раціону. І чисто по своїм відчуттям здається, що з ними швидше відновлююсь після важких тренувань.

[Тарас Ф.]

самая страшная фраза в последнее время на форуме

А який вибір має середньостатистичний фізкультурник. Змушений вірити тому, що пишуть. Тим більше, якщо зустрічаєш одне і те ж саме в різних джерелах.

[Outlawif]

Одно из преимуществ физкультурника - нет необходимости в таком жестком расписании. Эти уколы-таблетки каждый день - одна из самых напрягающих сторон фармакологии. А физкультурнику лафа вообще - калорий наедать не надо столько, тренируйся в удовольствие и все остальное время живи как обычный человек. Так вот, зачем еще нагружать себя приемом кучи добавок, которые либо не работают вовсе, либо вовсе не работают. Ну креатина за завтраком съел и порядок, ни о чем не думай. Так что выбор простой: забить на все нанотехнологии и тренироваться )

[Тарас Ф.]

Присів на ІГ з метою утримати вагу на одному рівні. Для цього мені потрібно 2600-2700 ккал на день. Але як же ж важко виїсти цей калораж за 8 годин на правильних продуктах. У період загрузки завжди шлунок повний і дискомфорт внаслідок важкості в животі. Перший прийом їжі 800-900 ккал. Всього 3-4 прийоми. Хоча в звичайному режимі при наборі ваги виїдав 3000-3200 ккал за 5-6 прийомів і ніякого дискомфорту не відчував.

[Jus]

я вот периодически догоняюсь мороженком, и то бывает до 2500 не дотягиваю, но у меня вообще 2 приема получается плюс протеин после тренировки

[Тарас Ф.]

Ага, схоже, без солодощів важко виїсти такі калорії на ІГ. При 2 прийомах треба виїдати 1300-1400 за раз. Я лусну.

[rogazzo]

слабак)

[MaJ0r]

Тарас, чего-то мало тебе надо, учитывая, что твой вес за 100 кг насколько помню. Меня приемы пищи в 600 ккал просто обескураживают своей скудностью. Конечно филешки куринной с салатом можно дофига впихнуть в эту цифру, но если обычная, пп-шная еда, то лучше 800 за раз

[Outlawif]

2500 наедал за 4 часа запросто, в охотку. Легко мог бы больше.

[rogazzo]

сейчас на 2500 ккал, ИГ, 15:00-21:00 протокол . там нефиг жрать вообще. Скорей всего у тебя с подсчетом не так чуть....напиши рацион свой примерный