Интервальное Голодание

[55Pavilion]

еще где-то по форуму молитву выкладывали :connie_xmas-moose:

[Лео]

а есть какие то трюки, как побороть жор? Я вот до окна в принципе дотягиваю легко, особенно если чем то занят. Но когда начинаю жрать - не могу остановится. Могу накидаться нормальной едой под завязку, а на верх еще печенек и шоколада добавить - кажется для сладкого у меня второй желудок есть...

Некоторые ЖЖ достаточно хорошо давят аппетит. Мне отлично помогает.

[andreyyy]

это факт :dc:

[Orvex]

Меня больше интересует-в чем плюсы иг.В смысле чем лучше в плане конечного результата.Сейчас смотрю все больше садятся на кето или иг.Не ужели не комфортней низко(без)углеводка,когда можно жрать каждые 2 часа?

[Лео]

это факт :dc:

В нашем спорте конечно много факторов индивидуальных, но лично у меня ЖЖ аппетит давят неплохо.

 

Хотя в принципе насколько я понимаю - те что на экстракте эфедры или ма-хуанге должны на всех давать достаточно выраженное действие.

 

Меня больше интересует-в чем плюсы иг.В смысле чем лучше в плане конечного результата.Сейчас смотрю все больше садятся на кето или иг.Не ужели не комфортней низко(без)углеводка,когда можно жрать каждые 2 часа?

Так кето - это ж и есть безуглеводка. Кстати до кето у меня руки так и не дошли.

 

А ИГ лично я хочу попробовать - потому что и так питаюсь достаточно похоже на то как эта система предлагает.

[Jus]

а есть какие то трюки, как побороть жор? Я вот до окна в принципе дотягиваю легко, особенно если чем то занят. Но когда начинаю жрать - не могу остановится. Могу накидаться нормальной едой под завязку, а на верх еще печенек и шоколада добавить - кажется для сладкого у меня второй желудок есть...

капусту ешь. много. калорий практически ноль. а объем есть. А вообще когда почти сутки не жрал - я много и не впихну в себя. Это вот если плотно позавтракал - то да, "паровоз разгоняется" - жор весь день

[Valery]

Меня больше интересует-в чем плюсы иг.В смысле чем лучше в плане конечного результата.Сейчас смотрю все больше садятся на кето или иг.Не ужели не комфортней низко(без)углеводка,когда можно жрать каждые 2 часа?

Плохо читаешь тему, уже мульен раз это обсуждалось ). Буквально в 2-х словах:

ИГ - это всего лишь схема питания. Это не диета. Часто используют те, кому слишком голодно при стандартном питании каждые 2-3 часа. На массонаборе, мое мнение, - не применима, тяжело впихнуть в себя повышенный калораж за 6-8 часов пищевого окна. Теоретически, лучше сжигается жир без вбросов инсулина во время голодания, практически - никем и ничем не доказано. Бывает удобна в определенных жизненных ситуациях, когда, например, не можешь часто жрать на работе.

Кето - это особая белково-жировая диета.

[Oleg_]

Не знаю скидывали ли сюда калькулятор для этой диеты - вот он

https://www.andrewsaladino.com/ifcalc/

[OlegRO]

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ.

МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ

[Valery]

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. Полный FAQ.

МИФЫ и ФАКТЫ. ПРЕРЫВИСТЫЙ ПОСТ

Нет пророка в своем отечестве ). Нужно было ждать откровений от Цацулина, чтобы уверовать в очевидное )))...