Интервальное Голодание

[rogazzo]

а какя у тебя минимальная калорийность была на последних сушках?

[Jus]

У меня аккурат окно с полпятого до полдесятого: пожрал хорошенько, перед тренировкой перекус углеводистый, посли трени под закрытие окошка еще раз хорошенько пожрал - профит

и спать сытым, и утром жрать не охота и вообще чудно всё

[Orvex]

полпятого до полдесятого

То есть на выходе окно вообще 3ч. выходит?Если учесть что треня 2ч.(пока добрался,помылся и т.д)Или как?

Да и в зал с полным пузом

[Jus]

Почему? Нет, окно - это не значит, что нужно непрерывно жрать в течение 5 часов )))) Просто ешь в этот отрезок, а там один, два или пять - от твоих возможностей зависит и потребностей

После почти суток голодания еда куда-то проваливается, и заметить не успеваю )) по крайней мере первые 1-2 приема пищи, через полчаса уже практически нет чувства сытости, но и не голодный. Так что вполне норм поесть в полшестого, а в начале восьмого быть на тренировке

В выходные просто разбиваю на чуть меньшие порции и чуть чаще ем

[Outlawif]

Если беспрерывно по 4 часа жрать, то можно и набирать наверное )

[Jus]

не полiзе...

[Orvex]

А на НГ еще как лiзе))По 6 часов жрешь без передыху

[Jus]

это экстренный случай ))

да и стар я уже стал, наверное... последние годы поел немного и все, баста, потом только тортика еще на десерт и хватит, таких зажоров, как раньше, уже не получется/не хочется

[OlegRO]

ПЕРИОДИЧЕСКОЕ ГОЛОДАНИЕ. ПОБОЧНЫЕ эффекты и ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Попал в БОЛЬНИЦУ!

[Jus]

ролик не смотрел, просто почитал "заголовки" на заставке и подумалось "а что ж я тогда делаю не так"?!