Интервальное Голодание

[Outlawif]

У тебя и гино от фармы не растет. Побочки - это некое редкое явление.

[Jus]

чем мнительней чел - тем более вероятен рост "побочек" )) там даже не прямая, а экспоненциальная, наверное, зависимочть)) что в фарме, что в диете

[Valery]

что в фарме, что в диете

Да вообще абсолютно во всем. Се ля ви )...

[MaJ0r]

Видео побровал посмотреть, такое, кучу отзывов, представленных в нем, можно просто разнести в пух и прах. На ИГ не сидел, и скорее всего не буду. Лично меня смущают потенциальные проблемы с ЖКТ, до рефлюкса доигрался крупными приемами пищи, на ИГ от больших приемов пищи не уйти, разве что дикий дефицит создавать, поэтому даже и пробовать не хочу. Ну а кому норм заходят большие объемы пищи(не я сам люблю пожрать от души, но не всегда могу, например на ночь), то почему бы и нет )

[Jus]

если совмещать ИГ с кето, то с учетом большого количества жиров и маленького их объема при значительной калорийности - вечернее пищевое окно абсолютно комфортное получается. Ну, как для меня... прям сильно много сожрать тоже далеко не всегда могу, слабоват я с тал с возрастом в этом деле ))

[Valery]

Хотел вначале процитировать недавнее высказывание Аутло, где он говорит о значительном сокращении потребляемого белка в своем нынешнем рационе, но не вспомнил, в какой теме он об этом вещал, так что поверите мне на слово, что он это говорил ).

А дальше, - еще веселее ). Скоро вообче начнем его жрать совсем ничего:

 

 

Я интервальное голодание, хоть и стоял у истоков раскрутки этой темы тут на форуме, никогда не применял в целях сушки, а уж тем более массонабора. Причины описывал не однократно, повторять не буду.

Но использовал ИГ, как схему питания не один раз в тех случаях, когда не мог сразу приспособиться к изменившимся жизненым обстоятельствам и наладить сразу тайминг по ежедневной жрачке. Тогда ИГ спасал великолепно. Ну а когда у меня вырабатывался алгоритм более традиционного для меня приемаи пищи 5-6 раз в день, то я переходил на него и снова забывал об ИГ до очередного случая.

Некоторое время применял ИГ в субботний день, находясь дома, а не на работе. Потому как суббота - у меня крайне хаотичный и непредсказумый по времени приема пищи день.

Так вот, к чему я это все веду ). К видео можно относится по разному - принимать или отвергать информацию в нем. Но там под конец есть слова о том, что позитивного дает ИГ, которые я могу подтвердить на все 200% ). Даже после одного дня применения ИГ по схеме 16/8, артериальное давление стабилизируется и нормализуется абсолютно точно. Наблюдал это сам на себе - давление после субботней голодухи держалось 120/80 несколько дней. Кстати, у меня абсолютно нормальное давление наблюдается и всегда на сушке, при пониженном суточном калораже. Так что, что-то в этом видео есть...

[Jus]

Когда я слышу про "токсины в организме" или про то, что "организм вегетарианцев не страдают от отсутствия животного белка" - сразу же есть сомнения и в остальной информации...

[Outlawif]

говорит о значительном сокращении потребляемого белка

Да, говорил. Ну, не прямо так "я значительно сократил!" )) Просто констатировал в каком-то обсуждении, сколько я его ем.

 

А на видео глупости сплошные. Во-первых, Ёсури Осуми получил нобелевку за открытие механизмов аутофагии, а не за "однодневное голодание". Он эксперименты на дрожжах ставил, йолки! Даже не на людях!

 

Во-вторых в видео констатируются дикие вещи, например примерно на 3:10 "давайте представим, что мы не едим животный белок, исследования показывают, что у нас будет примерно то же количество белков и углеводов в пищеварительной системе". Вдумайся. Тут одновременно такое количество бреда в одной фразе, что я хз с чего начать. Словно текст писала плохо обученная нейросеть, просканировав инет и смешав все в кучу, от научпопа до пропаганды с веганских сайтов. Хочется выдохнуть и просто спокойно попросить ссылку на эти исследования, игнорируя запредельную глупость всей фразы и отдельных ее частей. Разумеется, таких исследований существовать в природе не может.

 

Многое из того, что он говорит, такое впечатление, что он это где-то по диагонали прочитал из разных источников, и кое-что запомнил правильно, кое-что почти правильно, кое-что совсем плохо. Да, давно известно (еще до Осуми и его нобелевки), что ограничение калорий положительно влияет на здоровье. Правда, здесь есть тонкий момент: это потому, что среднестатистический хомо сапиенс перебирает с калориями, поэтому ограничив их (до нормального уровня), и неспецифическое воспаление снижается (то самое, которое причина атеросклероза и массы других заболеваний), и давление нормализуется (далеко не всегда, но тенденция есть) и так далее. Но это скорее не потому, что недоедание полезно, а потому что переедание вредно.

 

Проще всего (и правильнее всего) на все процессы в организме смотреть с точки зрения эволюции. Ничто в биологии не имеет смысла, кроме как в свете эволюции (с) Феодосий Добржанский. Так вот. Еду добывать всегда было трудно, и эволюция неплохо нас подготовила к ее дефициту. А вот к перееданию хомо (да и не только хомо) жизнь не готовила )) Кто ж знал, что наступит такое раздолье, когда можно будет жрать до отвала в любой момент когда захочешь? Кстати, и насчет белка есть хороший ответ у эволюции. Антропологи сходятся на том, что рацион хомо на протяжении как минимум 700 тысяч лет состоял примерно на 10-20% из животной пищи и остальное - из растительной. Тогда не было нынешних энергетически плотных круп, фруктов и корнеплодов, возникших не так давно в результате селекции, поэтому растительная пища "первобытных" людей содержала огромное колиество клетчатки. И именно к такому рациону лучше всего приспособлен наш жкт: бедная калориями масса вершков и корешков, и, когда повезет, добрый шмат мамонтятины... Ладно, об этом часами можно говорить ))

 

В общем, до конца не досмотрел.

[Valery]

Вот и отлично, что глубоко проанализировали информацию.

Но ради справедливости, стоит заметить, что в видео и не говорится, что японец получил нобелевку за однодневное голодание. А говорится, что именно за открытие механизмов аутофагии.

Однодневное голодание там потом за уши притянули к сему великому открытию )))...

[OlegRO]