Интервальное Голодание

[Outlawif]

Чудес в принципе не бывает. Но контроль аппетита эффект подтвержденный исследованиями. А это основной эффект, на который идет расчет.

 

Также, ряд полезных эффектов (со ссылками на исследования и метаанализы) обсуждается на видео несколькими постами ранее. Вообще странно утверждать, что что-то не существует, даже не поискав. Потому что если поискать, сразу находится много исследований и видно, какие эффекты доказаны, какие потенциально возможны и т.д.

[Valery]

Ты не понял смысл моих слов.

А суть в том, что при «режиме, тренировках, диете» один хер, какая схема питания - ИГ или 5-6 раз в день ).

Потому, как выгоды в ИГ только теоретическкого, хоть и правильного, плана. Никто не делал никогда исследований или хотя бы просто элементарного сравнения.

Самое большое и неспоримое преимущество ИГ - малое время, затрачиваемое на жрачку. Особенно, если имеются ограничения такого плана на работе.

Гы-ы. Я сам сейчас на ИГ ). Но исключительно по причине серьезной травмы и сумасшедшей лени тратить время на еду 5-6 раз в день ).

[Outlawif]

Нет, не один хер.

[Valery]

Докажешь. Только меня интересует метаанализ, а не общие рассуждения теоретического плана, которыми сейчас наполнен весь интернет. Похоже, ИГ сейчас также модно, как в свое время кремлевская и прочие -ские диеты.

А если к ИГ, еще и добавит кето - это будет ваще прорыв во всем ))). Разве нет ? Теоретически - да. Вот только доказательности такой, как ты любишь, никакой нет )))...

[Outlawif]

Я дал ссылку на исследование, есть выше видео, в котором разбирается один метаанализ и другие исследования, что еще надо доказывать? Какие общие рассуждения?

 

Никаких общих рассуждений, данных для принятия решения о целесообразности выбора стратегии ИГ вполне достаточно.

 

ЗЫ если видео открывать лениво, то метаанализ вот.

[Valery]

О каком видео ты вообще речь ведешь ? Даже на предыдущей странице (у меня 50 постов на странице) этих видео аж 3 штуки. И одно из них постил я.

Да и вообще, ты читаешь чьи то другие посты, кроме тех, что пишешь сам ? Рекомендую почитать, что я писал под тем видео. Да и в самом начале темы, когда тебя тут и близко не было, а некоторые другие админы просто высмеивали ИГ ).

И читать метаанализ на английском сейчас нэма часу, звыняй ). Но обязательно прочитаю. Боюсь только, что, судя по названию статьи, там нет сравнительного анализа достижений результатов на сушке в ББ при использование ИГ и традиционных схем питания. А речь я веду именно об этом.

[Outlawif]

О каком видео ты вообще речь ведешь ?

Очевидно, что не о о твоем. Твое, я смею надеяться, ты смотрел. О том, что выложил Олег.

А речь я веду именно об этом.

Не совсем понятно, почему ты именно об этом речь ведешь, отвечал-то ты изначально Пропионатычу про его жену, а она не выступающий билдер ни разу. И вообще не билдер.

 

Метааанализы все всегда на английском. Такова специфика. А что ты хочешь, чтобы я тебе доказывал и зачем - мне неясно. Еще раз, существуют определенные эффекты у интервального голодания, полезные для человека, сбрасывающего вес. Эти эффекты подтверждены различными исследованиями. Всегда могут быть претензии к дизайну исследований, к выборке метааанализов и прочим вещам. Но есть хоть что-то и это уже хорошо. Основной эффект, который достаточно надежно подтвержден - это контроль аппетита. Для нацеленного на результат, привычного к жесткой дисциплине и ограничениям атлета, этот эффект возможно не так важен. Для обывателя, вроде меня, он чуть ли не определяющий. Никто чуда не ждет, никаких чудесных свойств ИГ не приписывал и неясно чего ты вообще взъелся. Заскучал, решил зайти на форум поругаться, похоже. Тебя тут не было, все смеялись... к чему и зачем?

 

Разница между ИГ и другими протоколами питания, это как разница между бегом в кроссовках и в менее подходящей обуви, например в кирзовых сапогах или босиком. Ты свои 5 км скорее всего пробежишь в любой обуви, если способен их пробежать в принципе, но комфортнее и безопаснее бежать все-таки в кроссовках. Хотя, к примеру, солдатам лучше бегать в кирзовых сапогах, т.к. для них это имитация боевых условий. Примерно так и с ИГ. Ты можешь и без ИГ добиться такого же дефицита и сбрасывать вес также. Но ты будешь оставаться активнее и будешь испытывать меньше дискомфорта все-таки на ИГ. Скорее всего. Вот эти эффекты интересуют меня и супругу Пропионатыча, и они, в целом, достаточно надежно установлены. Не на 100%, конечно, но для такой мутной области биологии - лучшего ждать можно долго. Этих данных более, чем достаточно, чтобы разработать стратегию похудения. Соотношение рисков и потенциальной пользы удовлетворительно.

 

[Valery]

Да разве я против, чтобы жена Пропионатыча использовала ИГ ? Всего лишь написал - «Чуда не ждите». А дальше уже ты начал развивать тему ).

Я не против всего, чего угодно ). Даже не против однополых браков, а ты мне какое то ИГ инкриминируешь )))...

[Valery]

Также, ряд полезных эффектов (со ссылками на исследования и метаанализы) обсуждается на видео несколькими постами ранее.

А ты действительно смотрел это видео ? )

Потому, что там одни исследования указывает на положительные эффекты от ИГ, а другие дают, если не отрицательный результат, то просто никакой. Например, исследование, рассматриваемое в конце 6 минуты. И до этого было еще, просто я не фиксировал время.

Или то, что не укладывается в парадигму ты не принимаешь во внимание ?

[Outlawif]

одни исследования указывает на положительные эффекты от ИГ, а другие

Если ты внимательно смотрел, там о разных эффектах речь. Из полезного там можно почерпнуть метаанализ, который я даже лубезно разыскал и запостил.