Интервальное Голодание

[Outlawif]

Ты же 7 дней в неделю тренируешься

6. А иногда бывает приходится и пропустить тренировочку...

Это какие то очень особые люди в исследованиях

А не может случайно быть такого, что это ВЫ особенные люди? ) В исследованиях выборка-то побольше намного... Да и чисто эмпирически: вы точно необычные люди, а кочки, привыкшие в набор наедать дофига, а на сушке сбрасывать до неадекватной жировой прослойки. Неадекватной - для обычного человека. Не знаю, пробовал ли ты на обычных людях опыты ставить, я вот на парочке экспериментировал вполне успешно. Впрочем, ты все равно проигнорил то, что я говорил об обычных людях на ИГ, о размерах окна и т.д. и т.п. Так что думаю и тут особо не впечатлишься, спорить ради спора не вижу смысла. Исследования есть, опыт обычных людей тоже есть, себя за обычного не считаю, но мой тоже есть. Твой, собственно, тоже есть, хотя ты тоже совсем необычный, и ты вроде в жор не срываешься, а держишь сколько нужно. Я не представляю как я наем за 4 часа больше чем надо, у меня на ИГ проблема съесть хотя бы свой урезанный (и прилично) калораж. В общем, имхо, диспут себя исчерпал и зашел в тупик.

с каким угодно питанием

Я об этом выше писал. Урезают неадекватно, уже имея серьезные нарушения пищевых привычек, потом срываются и на этом все заканчивается.

 

Делить людей на "обычных" и "необычных" не совсем корректно, потому что обычные тоже разные бывают. Бывают с многолетним ожирением второй-третьей степени, а бывают просто набравшие немного лишнего. И подходить нужно по-разному. Конечно, кому-то не подойдет ИГ, а кому-то просто не имеет смысла как минимум начинать с него. Но даже в рамках этой темы, т.е. самого ИГ, могут быть очень и очень разные протоколы, просто так вот взять и сказать что "ИГ реально" или "ИГ нереально" - это непонятно о чем вообще.

[Outlawif]

Ну вот, 6 часов а я не жрамши еще )) Только вспомнил. Надо начинать, что ли...

[OlegRO]

и еще мета-обзоры полезности периодического голодания

[Ork Yason]

я с начала карантина поменял немного питание, приходилось в секретный зал ездить с 4х часов, потому стал пропускать 18часовый прием пищи

 

потом началась подготовка, все было хорошо до той недели, или позапрошлой

 

так же ел в 15, а потом аж в 21 после зала

 

в зале начинал болеть желудок, аж в бублик заворачивало

 

так шо, хлопци, звыняйте, но не есть по 20 часов не смогу - сколько б в те 4часа я б не съел

[Outlawif]

Не извиним ))

[OlegRO]

[Jazzman]

Про міф творця теорії інтервального голодування:

[OlegRO]

не совсем то, но инструменты..