Бицепс, трицепс и грудь

[Admin]

Да он еще и стереть постик другой может :angry:

Уже не может...

[SHOTA]

Может я и не прав , но я считаю что надо тренировать грудь и широчайшие вместе , а загружать бицепс, трицепс и грудь в один день не стоит. Но это лично мое мнение. Может кто занимается лифтингом так и надо, но я всю жизнь занимался бодибилдингом и с лифтингом и его секретами не знаком.

[Terminator]

Бицеп маленькая мышца и отдыхает быстро = тренить ее можно часто. Было б желание ;)

[Admin]

Я считаю что грудь с широчайшими тяжко делать..

[aliksan]

Я считаю что грудь с широчайшими тяжко делать..

а эт у ково шо растет. широчайшие палюбому сложная мышыца считаю. а вот грудь бывает у разных дрыщей до обидного большая. раздевается такой пацан и думаешь, "бляка какая грудина! небось чимпион!" а на руки посмотришь, так они аж светяца на солнце. от природы растет сиська у такого мужика. капец свезло так свезло. а у меня вот грудь чет не растет. вот попробую ее еще гантельками помучать. пишут же, что от них растет в два раза лучше. да и хер с ним с тем жимом штанги. :)

[Admin]

Генетика сцуко..

[Terminator]

Та хрен с ними с сиськами - детей же не кормить ) а руки сильные и спина это самое оно) ;)

[aliksan]

а вот меня сегодня на крепатуру в сиськах таки пробило. сижу и радуюсь тихо, что жими гантелей таки работают.

даже на треню сегодня забить решил. поеду в супермаркет за хавкой. завтра треница пойду :)

 

капец, начинается весенний облом.

как подумаю, что завтра нужно приседать, так сразу начинаю придумывать поводы не ходить в спортзал.

не знаю, наверное в приседах оставлю всего 2 подхода, а остальное на жимы ногами в средне-тяжолой форме перенесу. там еще есть станочек для гакк приседов. тоже заманчивая штука. только я к нему еще подходить боюсь. как посмотрю на других, как они на нем смешно жопы оттопыривают, так начинаю ржать и стисняца пробовать :)

эх, заставить бы себя на велик залезть.

на выходных пойду - заставлю. пузо реально уже в дврери заходит на четверть секунды раньше меня.

[ГошМен(ГЕНЕША)]

Циклирывание пампа с силой рулит)

)))вы такие смешные рулит не рулит -рулит ето как???-типо двушка ростет-или поделал она на 15мин выросла и спряталась???? :lol:

 

Слыш ты когда гиперэкстензию делаеш 5Х10 это что? Или разводки 5Х10?

гаггага-ето называеть далеть себе и все)))))))) а нукачка ето когда 15-30 сек меж подходов и с жопы глисты лезут ;) на заметку вам господин

 

Бицеп маленькая мышца и отдыхает быстро = тренить ее можно часто. Было б желание ;)

хоть каждый день))) :lol: :lol:

 

а эт у ково шо растет. широчайшие палюбому сложная мышыца считаю. а вот грудь бывает у разных дрыщей до обидного большая. раздевается такой пацан и думаешь, "бляка какая грудина! небось чимпион!" а на руки посмотришь, так они аж светяца на солнце. от природы растет сиська у такого мужика. капец свезло так свезло. а у меня вот грудь чет не растет. вот попробую ее еще гантельками помучать. пишут же, что от них растет в два раза лучше. да и хер с ним с тем жимом штанги. :)

ггагаг ог аЛег и гоните)))))))))у меня у друга та же проблема с грудбю-все перепробовал-а ее оооочень мало-таоке ощущуние чем больше делает тем меньше ее:(((( беда ему :unsure:

[aliksan]

та не, у меня малеко нарисовалась за полгода-год. так шо я думаю, шо еще не все потеряно.