muravey Posted January 28, 2007 Posted January 28, 2007 Дело в том ,что я часто слышу от ребят в залах и на форумах, что многие прекращают делать или не делают с самого начала такие упражнения как присид и становая в связи с травмой или угрозой ее получить. По моему нету травмы с которой-бы не справился человек. Все закачивается и перемалывается. Были ли у вас травмы спины и как вы с ними боролись? Лично я подкачиваю ее три раза в неделю и ровняю с помощью приемов монуальной терапии самостоятельно.
Admin Posted January 28, 2007 Posted January 28, 2007 Была травма, вот только характер ее был очень странный.. По всей видимости я свою спину попросту простудил, так как боль была периодическая причем как-будто таком било. Ходил и двигался абсолютно нормально и мне ничего не ныло и не мешало, а стоило нагнуться, как что-то там хватало. Даже кашлять было больно. Всвязи с этим не мог приседать ну и понятно становую делать. Это длилось порядка 4 месяцев.. Потом это мне все надоело и я пошел в зал. Затянул ремень потуже и с грифом начал делать становую. На следующий день почувствовал маленькое облегчение. Таким образом через месяц таких процедур я полностью "залечил" эту странную травму. По поводу того, что не нужно с самого начала делать присед и становую, дабы обезопасить себя от травмы спины..., то как по мне это чушь, причем опасная чушь!!! Нужно развивать все в комплексе. Если не хочешь травмировать спину качая бицепс стоя со штангой или жимом из-за головы, то станвую и присед выполнять нужно обязательно! Для меня эти упражнения являются главными.
shura Posted January 28, 2007 Posted January 28, 2007 Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку .
muravey Posted January 28, 2007 Author Posted January 28, 2007 Десять лет назад попал в аварию ,сильно пострадали грудной и пояснично-кресцовый отдел (короче пол позвоночника) 4 года не качался потом потихоньку начал подтягиваться отжиматься на брусьях .Теперь приходится избегать прямой нагрузки (как смотрите в программах) наггрузку со спины снимаю висом на турнике +сам делаю мануалку . А смаленькими весами наклоны сидя гиперэкстензии особенно обратная хорошо закачивает. За десять лет она уже я думаю окрепла. Дикуль после перелома присидал и становую с весом солидным делал. А у меня какой диагноз был так вобще постельный режим. Врачи меня видят в карту медицинскую смотрят и спрашивают а где это все делось.Акогда результаты говорю так они не верят говорят нельзя так инвалидом станиш. Странно я можно сказать и был инвалидом и вышел из этого а они опять туда гонят!!!! А тренер мой(45 годков) недавно 200 садился и упал.ГРЫЖУ заработал. И что вы думаете, некоторые уже макинтош деревянный готовят а он в прошлый понедельник уже 140 встал и это месяц спустя! Так-что советую всетаки спинку покачать йогой позаниматься. Становую поделать и поприсидать хотябы 40 кил но заставлять ее на место становиться.
shura Posted January 28, 2007 Posted January 28, 2007 Присед я делаю на одной ноге с отягощением и присед со штангой за спиной тогда вес не большой , а нгрузка на бёдра нормальная . Гиперэкстензии пошли только обратные . А становой мне и на работе хватает :D Грыж у меня несколько но это фигня херово что спинной мозг пострадал .
Admin Posted May 9, 2007 Posted May 9, 2007 Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете?
muravey Posted May 9, 2007 Author Posted May 9, 2007 Недавно смотрел свою детскую мед карточук.. Там у меня оказывается с раннего детства был скалиоз!!! Я даже про это и не знал и спокойно тренировался!!! Сейчас его нет.. куда он делся не знаю.. мож спорт?? Как считаете? У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил!
Admin Posted May 9, 2007 Posted May 9, 2007 У всех у нас скалеоз с детства просто вот ты его уничтожил! Возможно и так! Это радует!
Terminator Posted May 9, 2007 Posted May 9, 2007 Возможно и так! Это радует! У меня тожде был - я его цигуном уничтожил /+ тренировки
muravey Posted May 9, 2007 Author Posted May 9, 2007 У меня тожде был - я его цигуном уничтожил /+ тренировки Цигун сила :D
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now