aleksandr Опубликовано 12 ноября, 2009 Опубликовано 12 ноября, 2009 1)1,5-2 г белка в день на кг веса (74-300 г в день для 50-150-килограммового атлета) 2)углеводы 5-8 г в день на кг веса или 250-1200 г!!! в день для 50-150-килограммового атлета... 3)1-1,5 г жира в день на кг веса-диеты с большим содержанием жиров лучше поддерживают уровень и циркуляцию тестостерона в крови, чем диеты с малым содержанием жира. соотношение белки -жиры-углеводы прим 1-1-4-!!? в сутки тоесть 200 белков-800 углев---5600 Кк.? Если верить этой статье то по углеводам все конкретно не добирают?!!
Рекомендуемые сообщения
Создайте учетную запись или войдите, чтобы комментировать
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!
Зарегистрировать аккаунтВойти
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Войти