aleksandr Опубліковано: 12 листопада 2009 Опубліковано: 12 листопада 2009 1)1,5-2 г белка в день на кг веса (74-300 г в день для 50-150-килограммового атлета) 2)углеводы 5-8 г в день на кг веса или 250-1200 г!!! в день для 50-150-килограммового атлета... 3)1-1,5 г жира в день на кг веса-диеты с большим содержанием жиров лучше поддерживают уровень и циркуляцию тестостерона в крови, чем диеты с малым содержанием жира. соотношение белки -жиры-углеводы прим 1-1-4-!!? в сутки тоесть 200 белков-800 углев---5600 Кк.? Если верить этой статье то по углеводам все конкретно не добирают?!!
Рекомендовані повідомлення
Створіть акаунт або увійдіть у нього для коментування
Ви маєте бути користувачем, щоб залишити коментар
Створити акаунт
Зареєструйтеся для отримання акаунту. Це просто!
Зареєструвати акаунтУвійти
Вже зареєстровані? Увійдіть тут.
Увійти зараз