Кардио И Боль В Коленях

[sph1nx]

100 метровки не так опасно, трюханье рысцой хуже. Как вариант попробуй интервалы - 100 метров спринта, 100 метров быстрым шагом и так чередовать. Но плоскостопие это все-таки не лучшая кондиция для бега. По себе знаю.

Тут скорее всего ты неправ. Как раз 100метровки по асфальту это худшее, потому что удары сильные, особенно если нету поставленной техники. Вот почему не советуют по асфальту бежать на носочках, потому что многие втыкают их и получается ударная нагрузка.

 

Кстати, интервальный бег самая классная вещь) люблю такое делать) Ноги меньше всего болели когда я минуту бежал в темпе выше среднего, минуту шел и так по кругу. Видимо техника более правильно - на маленькой скорости не могу перекатываться с пятки на носок.

 

а то понабирають на астероїдах, потім жаліються )))

Ага) ты меня видел? Я больше жира набрал, чем мышц, какие ААС?%)

[Outlawif]

Тут скорее всего ты неправ. Как раз 100метровки по асфальту это худшее, потому что удары сильные

Нет, не сильнее. Когда ты бежишь спринт, ты отталкиваешься носками и ими же принимаешь "удар". Во время спринта ты пружинишь гораздо сильнее, чем во время бега трусцой, когда ничем не смягченный удар идет фактически сразу в пятку. При спринте ты выбрасываешь ногу далеко вперед, плавно перенося на нее нагрузку, пока движешься по инерции вперед. Да и вообще мышцы ног напряжены, движения плавные.

 

Я не сравнивал асфальт и землю, я сравнивал спринт и бег трусцой. Покрытие это другой разговор. Как и обувь.

[Valery]

Перелопатил уже полинета%)) Писали что бездействие в худшых случаях приводит к хирургии или стресс-переломах. Так что решил все таки попробовать вылечить домашними способами.

 

Плоскостопие 3ей степени, обувь фиговенькая, но прошлым летом бегал в кедах по асфальту на носочках и норм было... Даже 100метровки бегал и не болело. Икры вроде впорядке,

 

ПЫСЫ Кстати, когда пытался бить лоу-кики по груше, а она у нас очень жесткая, то надкостница болела просто ппц.

Видать, какой то я становлюсь тугой - не понимаю, зачем насиловать организм, который просто кричит "не делай этого !, мне плохо !". Точно, как в анеке - "... А мыши кололись, плакали, но ели кактус..."

[inimak]

Видать, какой то я становлюсь тугой - не понимаю, зачем насиловать организм, который просто кричит "не делай этого !, мне плохо !". Точно, как в анеке - "... А мыши кололись, плакали, но ели кактус..."

 

Гм. Странно от тебя слышать непонимания сущности ББ. Как, впрочем, и любого другого вида спорта... )

Неужели у кого-то организьм (не эго) на отказе верещит " давай ишшо"?

Или ЖКТ, которому добавили (убавили) к норм-рациону 3К калорий, нудит: "Маловато будет"?

[Redixin]

Гм. Странно от тебя слышать непонимания сущности ББ. Как, впрочем, и любого другого вида спорта... )

Неужели у кого-то организьм (не эго) на отказе верещит " давай ишшо"?

Или ЖКТ, которому добавили (убавили) к норм-рациону 3К калорий, нудит: "Маловато будет"?

ничего странного , травмы лечить надо , а не через боль продолжать...

 

ты просто перепутал , ок.

[inimak]

ничего странного , травмы лечить надо , а не через боль продолжать...

 

ты просто перепутал , ок.

 

Ты меня не совсем понял.) Я имел в виду не травмы, а то, что любой спорт есть постоянное насилие над организмом. Если я начну слушать что ему нравится, а что плохо, то с дивана не слезу. Большинство травм есть продукт тренировок, неважно как они получены - из-за неправильной техники, отсутствия разминки или прочего. Не было бы ББ, не было бы и травм. Не сомневаюсь, что рыбалка для здоровья гораздо полезнее, чем становая тяга. Но как метко где-то сказал Аутло: "Да причем тут здоровье!"

Абсолютно согласен. Я просто хочу выглядеть так, как я хочу выглядеть и плевать мне на стоны организма. Другое дело, что для результата рациональнее залечить травму, а не рвать травмированные связки-мышщы-суставы до тех пока они и соломинку поднять не смогут.

[Redixin]

Абсолютно согласен. Я просто хочу выглядеть так, как я хочу выглядеть и плевать мне на стоны организма. Другое дело, что для результата рациональнее залечить травму, а не рвать травмированные связки-мышщы-суставы до тех пока они и соломинку поднять не смогут.

ок , всё правильно .