Чат На Тренировочные Темы

[Ant11]

руки наше всЬо..Олег ты чего пристал к человеку) в зале все тренят руки(бицепс).. и "грудак".. ну на 3-и класса церковно-приходской обращать внимание,себе дороже))

[81eg]

в зале все тренят руки(бицепс).. и "грудак"..

Правильно что бы не стать как современные профи с их пропорциями.

ПС И пресс! Пресс к лету!

[Krivolapchuk Alexey]

Приходят новачки в зал, с пивными животами, все дела и сходу прес качать, на скамье...

Правда живот не позволяет сгибатся, но то такое) Какое кардио, какая интенсивность, какой тоннаж - каллораж - пресс надо бомбить) А худые бицепс все качают.

Я с них не смеюсь, честно даже жаль, ведь это от дифицита информации, желание то прет через верх... первые пару недель, а потом по синусоиде, вниз.

[vsmark]

Приходят новачки в зал, с пивными животами, все дела и сходу прес качать, на скамье...

Правда живот не позволяет сгибатся, но то такое) Какое кардио, какая интенсивность, какой тоннаж - каллораж - пресс надо бомбить) А худые бицепс все качают.

Я с них не смеюсь, честно даже жаль, ведь это от дифицита информации, желание то прет через верх... первые пару недель, а потом по синусоиде, вниз.

Вчера в зале заметил . парень с полотенцем мотался ровно пол (я пока делал кардио вынужден был наблюдать ровно 30 мин) часа выбирая чем бы заняться..

туда сюда , на телефоне что то потыкает - важный ппц какой, новенькие кросовочки в наушничках и всё такое.. он за пол часа только надумал сделать пресс, без разминки без ничего . поставил максимлаьный угол . 3-4 раза на стульчике скрутился , и дальше я ушёл .. :) к ТС, по поводу рук, выполняя жим, тягу , подтягивания или отжимания на брусьях .. я своих рук не чувствую вообще, в смысле убитые в хлам и выделять отдельный день для них . или куда то вставлять тренировку именно на руки ну прсоот не вижу смысла если в целом тренинг наполнен полноценно базовыми упражнениями..ИМХО :)

Змінено 2 лютого 2013 користувачем vsmark

[Голодный котег]

А почему бы не перейти на ОТ?

самое оно, дядька Аутло писал даже шо сначала просушит, а потом тихонько будет набирать

ты то сам от пробовал?

 

к ТС, по поводу рук, выполняя жим, тягу , подтягивания или отжимания на брусьях .. я своих рук не чувствую вообще, в смысле убитые в хлам и выделять отдельный день для них . или куда то вставлять тренировку именно на руки ну прсоот не вижу смысла если в целом тренинг наполнен полноценно базовыми упражнениями..ИМХО :)

учись правильно делать жимы и тяги и не будут руки убиваться.

[Ant11]

будут..как ни крути)

[Голодный котег]

будут..как ни крути)

неа

[Jus]

неа

будут-будут )

[Голодный котег]

будут-будут )

у меня не убиваются, значит не факт что у всех остальных должны.

[Ant11]

огласи програмку с подходами повторами)